Výhody Tanec pre seniorov

Výhody tanca pre seniorov sú hojné. S pribúdajúcim vekom, môže sa zhoršiť, čím sa zhoršuje kvalita zdravotnej. Seniori nemusí byť schopný držať krok s intenzívne cvičenie, ako je aerobik alebo behanie, ale rutina tanca pre seniorov môže zlepšiť kondíciu v low-vplyv spôsobom. Ako sa dostať von a tancovať s ostatnými, môžu seniori cítiť zlepšenie zdravotného stavu. Zlepšenie kardiovaskulárneho

Starší ľudia môžu znížiť späť na výkon vzhľadom k bežnej bolesti a bolesti, ktoré prichádzajú s vekom. Avšak, to je veľmi dôležité pre výkon srdcového svalu cez kardiovaskulárne cvičenie. Dokonca aj svetlo tanec zvýši tepovú frekvenciu a dať srdcu dobrý tréning.
Svaly
Stavebná

svaly začnú zhoršovať s vekom, čo často vedie k vyšší podiel telesného tuku. Prostredníctvom tanca, môžu seniori pracovať svaly a pomáha bojovať proti účinkom veku.
Zlepšenie sociálnych Outlook

deti vyrastajú a ísť preč a manželia a priatelia umierajú, môžu seniori cíti čoraz viac izolovaný a sám. Spojením tanca, bez ohľadu na to, aký typ tanca, si môžete vychutnať v spoločnosti, že s ostatnými tanečníkmi.
Zvýšenie váhy a ovládanie

Seniori potrebujú buďte opatrní pádu a rozbitie ich kosti. Zlepšenie rovnováhy, ktorá pochádza z tanca pomáha predísť tomuto problému.
Zvýšením kostnej masy
fotografie

mužov aj ženy začnú strácať kostnú hmotu, kým oni starnú, čo vedie k rozbité kosti, keď spadnú. Cvičenie tancom zvyšuje kostnú hmotu, ktorá je dôležitá pre seniorov.
Zlepšenie flexibility
fotografie

dobrou tanečné cvičenie zahŕňa strečing čas, ktorý môže pomôcť seniorom zvýšenie flexibility a zníženie bolesti svalov.