Najlepšie Aktivity Pamäťové Starostlivosť o seniorov

Jednou z najväčších výziev pribúdajúcim vekom sa zaoberá poklesom pamäti. Pracovná pamäť sa stáva menej akútne s vekom, a to je ťažšie si je pamätať nové udalosti a fakty, alebo sa učiť nový materiál. Pre mnoho seniorov, strata pamäte je predzvesťou Alzheimerovej choroby, a vyvoláva strach, že je to prvý krok k maximálnej zhoršenie kognitívnych funkcií.

však vedci nedávno zistili, že mozog si zachováva svoju plasticitu, alebo schopnosť odraziť sa od dna, a to aj do našich 70. a 80. rokov. Životný štýl voľby sú kľúčové pre zastavenie straty pamäti a dokonca znovuzískanie krajiny, pokiaľ ide o pamäte a všeobecnej duševnej prezieravosť. Cvičenie

Výskumníci na University of Illinois tvrdí, že 50 minút svižnej chôdze trikrát týždenne zvýši vaše mozgy, zvýšiť rýchlosť a bystrosť, rovnako ako v skutočnosti zvyšuje mozgové tkanivo. Tiež povedal, že tí, ktorí šli v prírodnom prostredí, ako v parku bolo 20% lepší v testoch ako tí, ktorí išli do mesta.
Vyhľadať na internete

Podľa prevenciu, UCLA vedci zistili, že bežne vyhľadávanie na internete vytvorí nervové spoje, ktoré nie sú vyvolali čítaním sám. Štúdia tvrdí, že trikrát vyššia mozgová aktivita bola nájdená v subjekte, ktorý je pravidelne vyhľadávať na internete, v porovnaní sa prvýkrát pátrači. Prevencia odporúča stráviť aspoň 20 minút denne hľadanie na webe na témy, ktoré Vás zaujímajú.
Hry a hádanky

Podľa príbehu na webových stránkach MSNBC , 2006, výskumná štúdie uverejnenej v časopise Journal of American Medical Association zistila, že seniori, ktorí sa zapojili do radu mozgu rozprúdil hry zrazil 10 rokov z ich kognitívne veku. 3000 starší ľudia (priemerný vek 73) sa zúčastnila 10 stretnutí hourlong mozgu cvičenie, ostrenie ich schopnosti súperiť s tými 10 rokmi svoje junior.

Lumosity a prevencia stránky majú mozog hry, ktoré vám pomôžu s zadržanie pamäte, priestorové zručnosti, rýchlosť spracovania a analytické schopnosti.
Neurobics

stimulovať nervové bunky a tvoriť nové spojenie s \\ "neurobics. \\" Neurobics cvičenia sú povedal, aby stimulovať nové mozgové obvody, ktoré zahŕňajú lámanie z rutiny tak, aby významne spochybňuje vás. Napríklad, ak ste pravák, skúste písať s ľavou rukou na určitú dobu. To sa zaoberá časťou mozgu, ktorá sa používa len zriedka, a zároveň to môže byť trochu frustrujúce na prvý pohľad, to iste \\ "prebudí \\" nepoužívané nervové dráhy. Ďalšie aktivity, podľa Neurobics webové stránky, je kefovanie výučbu s alternatívne rúk, obliekanie so zavretými očami, alebo pešo inou cestou do práce.