Teen Výživa Zdravie

Tínedžeri zažiť veľa zmien, a to ako fyzicky, tak psychicky. V dôsledku toho sa ich telá potrebujú vyššiu úroveň výživy, aby bolo možné udržať hladinu energie potrebná pre podporu zdravia a wellness. Po zdravé stravovacie plán pre teenagerov bude mať vaše dieťa zdravé, fit, sústredený, a plný energie. Vyhnite sa rafinované cukry

rafinované cukry obsahujú málo žiadnu výživnú hodnotu a pridajte extra kalórií v strave. Dospievajúci by sa mali vyvarovať potravín, ktoré obsahujú rafinované cukry, ako je cukrovinky, torty, pečivo a sladké cereálie.
Pridať viac čerstvého ovocia

Čerstvé ovocie obsahuje vysoké množstvo vitamínov a minerálnych látok, ako aj vody. Jesť viac ovocia bude podporovať zdravú kožu a vlasy.
Pridať ďalšie čerstvej zeleniny

Čerstvá zelenina sú bohaté na živiny a vlákninu, ktoré môžu pomôcť udržať tráviaci traktu zdravé a čisté.
Vyberte Tuky múdro

Trans-tuky spôsobujú ochorenia v tele a je potrebné sa vyhnúť za každú cenu. Dospievajúci by sa mali vyvarovať potravín, ktoré obsahujú čiastočne hydrogenované oleje, inak známy ako trans-tukov.
Vyhnite slané potraviny

Potraviny s vysokým obsahom soli, spôsobujú, že telo udržať príliš veľa vody a môže zvýšiť srdcovú frekvenciu. Dospievajúci by sa mali vyhnúť slané potraviny, ako sú zemiakové lupienky, olivy, a pretlaky.