Ako motivovať dospievajúce deti diéta

Motivujúce váš teenager prijať zdravé stravovacie návyky, je náročné, pretože dospievajúci môžu byť tvrdohlavý a nastaviť na ich cestách. Nadváha môže mať vplyv na vaše dieťa sebavedomie a zvýšiť riziko vzniku cukrovky, kĺbov a kostí problémy, srdcové choroby, spánkového apnoe, vysoký krvný tlak a sociálne a psychologické problémy. Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť dospievajúci s nadváhou, vrátane rodinnej anamnézy, prejedanie, nedostatok pohybu a depresie. Podpora vaše dieťa stravy musí byť vykonané v úprimnou láskou tak, že vaše dieťa bude pracovať s vami miesto proti vám. Pokyny
1

Nadviazať otvorených komunikačných liniek od útleho veku tak, aby pri problematickej záležitosti vzniknú, bude jednoduchšie hovoriť. Nechajte svoje dieťa vie, že môže hovoriť o čomkoľvek.
2

Zaviesť predmet diéty postupne. Vyhnite sa vážne sit-down a robiť veľkú vedu o hmotnosti dieťaťa. Požiadajte dieťa, či to vadí ľudia komentujú jeho hmotnosti alebo o ktoré sa nosia väčšie veľkosti. Ponuka, aby mu pomohol s tým niečo urobiť.
3

uznať, ako je ťažké jesť zdravo a robiť správne rozhodnutia. Vyhnite sa obviňovania vaše dieťa za to, že s nadváhou alebo aby sa cítili previnilo za to. Zamerajte sa na pozitívne strane byť zdravý, ako sa zvýšil sebavedomie a viac energie. Uveďte všetky veci, ktoré sa vám páčia, o vaše dieťa ako ich oči, vlasy a zmysel pre humor. Nechajte svoje dieťa, viete, že vaša láska je bezpodmienečná.
4

Skontrolujte, jesť zdravo a prijať zdravý životný štýl rodiny úsilie, aby Vaše dieťa necíti vybral a je ochotný sa zúčastniť. Zaistite zdravšie jedlá, ktoré obsahujú zeleninu, obilie a ovocie. Postupne zaviesť zdravé potraviny, ako je šalát počas večere alebo ovocie ako dezert. Organizujte rodinné aktivity, ako prechádzky v parku a návštevy miestneho rekreačného strediska.
5

Set krátkodobé, realistické ciele a odmeniť vaše dieťa, keď on alebo ona ich dosiahnuť. Chváľte svoje dieťa, keď ste si ho, alebo jej robiť zdravá rozhodnutie, pretože to bude poskytovať motiváciu držať sa zdravšie stravovacie plán.