Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a dostať sa do formy proteínu je známe, že je veľmi dôležité. Proteín je základným stavebným kameňom svalovej hmoty a kulturisti spieval svoju chválu rokov. Dokonca aj keď sa nepozerá pridať na dosky svalu a bude ďalší ahh nald, mali by ste byť určite tým, že do niektorých kvalitných bielkovín do svojho jedálnička. To dokáže divy pre vaše celkové zdravie. Jedna vec, ktorú ľudia nechápu, ale je potreba, aby sa ubezpečil Jedná sa o kvalitný proteins.One z najlepších proteínov pridať do svojho jedla, je voľne žijúceho lososa. Jedným z kľúčov je tu voľne v voľne žijúceho lososa. Niekedy, keď jesť ryby časť, ktorá si vyzdvihnúť v miestnom supermarkete máte potuchy, odkiaľ pochádza a čo obsahuje. Niektoré z rýb pochádza z rybej farmy, a ako taká môže byť chorý a nezdravé. Samozrejme, že to nie je vždy prípad, ale ak chcete to najlepšie, mali by ste vždy ísť s ulovených voľne žijúcich rýb. S lososom ste tiež získanie bonusu. Je to preto, že tučné ryby je plná dobré tuky. Tieto dobré tuky sú nevyhnutné pre zdravé spaľovanie tukov stravy. Opäť voľne žijúceho lososa má všeobecne viac týchto dobrých tukov omega-3 vzhľadom k tomu, že losos chovaný sa niekedy privádza lacné krmivo a sú všeobecne nie ako healthy.Eggs dostali zlý rap, pokiaľ ide o tuhé tuku a jesť zdravo. Ale tieto veci sú jedny z najlepších zdrojov bielkovín pridať do svojho jedálnička. Sú plné vitamínov, ktoré skutočne pomáhajú spaľovať tuk. Vitamín B12 sa nachádza na hornej časti zoznamu vitamínov pre vajcia. Samozrejme, že žĺtok neobsahuje cholesterol a musíte byť veľmi opatrní, aby si to s mierou. Som zástancom jesť celý žĺtok a všetko, čo som jednoducho pocit, že musíte byť rozumný o tom. Samozrejme nemôžete očakávať, že šesť Vaječná omeleta a nazývať to deň. Musíte obmedzte príjem na pár vajec denne. Tak dlho, ako to urobíte, potom by ste mali určite pridať tento zdroj bielkovín do svojho jedálnička. Účinky (nehovoriac o chuti) sú wonderful.Last neposlednom rade mandlí môže byť veľkým zdrojom bielkovín pre vašej strave. Opäť ale ako u iných kvalitných zdrojov bielkovín prírodného mandľového prichádza s ďalšou výhodou a pridanou opatrnosť. Mandle sú tiež vysoko v dobrej tuky. Tieto tuky sú pre vás dobré, a určite je potrebné byť použité vo vašom programe. Stačí sa len uistiť, že sledovať celkový príjem kalórií. Neznamená to však trvať veľa mandle tip vám cez limit celkových kalórií. Dbajte na to a sú výborným zdrojom kvalitných bielkovín s výhodou dobrých tukov. Pridať do nich a nemôžete pokaziť.