Aké batoľa Potraviny bohaté na železo?

Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb píše: "Malé deti a tehotné ženy sú viac ohrozené nedostatkom železa, pretože rýchly rast a vyššiu železných potrieb". Oni Odporúčame, aby deti vo veku jeden až tri konzumovať sedem miligramov železa denne. Bohužiaľ, batoľatá nemajú väčšinu železo bohaté potraviny, najlepšie z nich, vrátane pečene, špenátu a sušených sliviek šťavy. Avšak, stále existuje niekoľko možností batoľa s deťmi, bohaté na železo potravín, ktoré vám pomôžu vaše dieťa rastie silná a zdravá. Dry Cereal

Väčšina suchých obilnín na trhu od roku 2010 je železo obohatené. Musli, napríklad, obsahuje 10 mg železa v každej šálke.
Hot Cereal

Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb zoznamy, "obohatené, varené obilniny instantné" ako ďalšie bohatá na železo jedlo. Batoľatá zvyčajne si ovsené vločky, a môže prijímať približne 4,9 až 8.1mg železa z jedného paketu. Iné alternatívy zahŕňajú krém pšenice.
Vajcia

Jedno vajce obsahuje približne 0,6 mg železa, podľa Centra Boston Hospital pre zdravie mladých žien.
Fazuľa

Mnoho batoľatá nie sú naklonení fazuľa, ale ak môžete dostať svoje dieťa jesť, červená, obličiek alebo fazuľa sú vynikajúce zdroje železa obsahujúce 5 mg v jednej porcii, podľa Bloodindex.com.
Peanut Butter

batoľa má arašidové maslo, môže to byť ďalší vynikajúci zdroj železa. Štyri lyžice je 2 mg železa, podľa Bloodindex.com. Existuje celá rada spôsobov, ako začleniť arašidové maslo do batoľaťa stravy, v sendviči, na sušienky alebo ovocie.