Ako sa na liečbu kŕčov v nohách počas tehotenstva

V priebehu druhej polovice tehotenstva mnoho žien vyvinúť kŕče v nohách alebo chodidiel . Bolesť z týchto kŕčov môže byť dosť , aby prebudil ženu z režimu spánku . Nasledujúci článok sa bude diskutovať o tom , ako zaobchádzať s kŕčov v dolných končatinách počas tehotenstva . To , čo budete potrebovať
vankúše navyše
Podporné pančuchy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

pančuchy Noste podporné počas dňa .
2 < p > Snažte sa vyhnúť kandidovať na dlhú dobu .
3

Cvičenie svoje lýtkové svaly pred spaním do postele . Urobte to ťahom prstov na nohách až ku koleno tlačte pätu od vás .
4

Masáže vaše lýtkové svaly pred spaním do postele .
5

keď ste spí , zvýšiť vaše nohy na vankúš .