Jedným z hlavných dráždivých IBS je kvalita a znášanlivosť potravín, ktoré sa privádza do tela. Napríklad tie, ktoré jesť zdravú stravu z čerstvého ovocia a zeleniny a vystrihnúť takeaways, rýchle občerstvenie a pitie šumivých nápojov, je menej pravdepodobné, že trpí IBS.There je tiež zvýšená pravdepodobnosť, že poškodený IBS bude mať nejaké potravinovej intolerancie alebo alergie . Denník, pšeničný lepok a patrí medzi najbežnejšie potravinovej intolerancie. Je relatívne ľahké mať test na alergiu sa zistiť, či existujú nejaké také príčiny, a to je tiež za experimentovanie s potravinami, ktoré sú známe dráždivé. Ak sú rezané zo stravy po dobu 1 mesiaca, potom bude klient schopný stanoviť, aký vplyv majú tieto potraviny na ich IBS symptoms.So strava má obrovský vplyv na účinky IBS, a tak sa stres. Mnoho ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva sú už vedomí väzby medzi ich stresu a ich príznaky IBS. V skutočnosti sú pocity strachu, paniky a úzkosti môže mať takmer okamžitý vplyv na fungovanie žalúdka. Mnohí ľudia mali skúsenosť stáva nervózny a všimol trepotania alebo posunutie pocit v oblasti žalúdka. Niektoré skúsenosti ich IBS týmto spôsobom, a sú skutočne v kontakte s emocionálnymi pocitmi, ktoré ovplyvňujú ich zdravie a pohodu. To je si myslel, že sa hovorí sledovať vaša intuícia sa vzťahuje ku skúsenosti všímať emócií v žalúdku regióne a zistiť, či tieto pocity sú pozitívne alebo negatívne pocity, v skutočnosti mnoho kultúr verí, že žalúdok je druhá doména emócií. Mohlo by to byť preto predpokladá, že tí, ktorí majú IBS týmto spôsobom mať nejaký iný problém, ktorý by spôsobil im prežiť tieto negatívne emócie na prvom mieste. Mohlo by to byť problém vo vzťahu, alebo v práci, alebo by to mohlo súvisieť s konkrétnym strachu, fóbie alebo nejaký iný problém, ktorý spôsobuje, že klient cítiť stress.Others sú si menej vedomí emócií v ich žalúdku, a namiesto toho môžu mať problémy stresujúce alebo negatívne myšlienky, ktoré neskôr spôsobujú ich IBS symptoms.The najlepší spôsob, ako sa presne to, čo spôsobuje príznaky IBS bude pomocou denníka. Klient bude požiadaný, aby zapisovať všetko, čo jesť a piť a pri akom časovom priebehu dvoch týždňov. Tento denník by mal zahŕňať tiež čas, kedy sa majú skúsenosti s IBS symptómy. To pomôže terapeut upozorniť a prediskutovať s klientom žiadne zjavné väzby medzi potravín v potravinárskom denníku a výskytom príznakov IBS. Ak neexistujú žiadne zjavné väzby, môže terapeut potom tiež začínajú objavovať opakujúce emócie a okolnosti, ktoré vytvárajú tieto. Techniky potom môžu byť použité na riešenie týchto negatívnych emócií, plus techník pre relaxáciu v boji proti stresu môže naučiť klienta. Hypnóza môže byť tiež použitý ponúknuť klientom návrhy na liečenie a jesť zdravšie v budúcnosti.