Spojenie medzi B komplex vitamínov a stres je dobre známy, aj keď dôvod, prečo dobrý vitamín B komplex môže znížiť stres, je menej známa. Pred diskusiou o dôvod, prečo Vitamín B vzorec môže znížiť stres, sa musíme najprv pozrieť na stres a čo ju spôsobuje. Termín znamená rôzne veci pre rôznych ľudí a stresujúce situácie, na jednu osobu, nemusí byť také another.The biochémie stresu je pomerne zložitá, aj keď zahŕňa tvorbu a uvoľňovanie hormónov do krvného obehu. Keď dôjde k udalosti, ktorá spôsobuje stres, hypotalamus časť vášho mozgu zapojí. Uvoľňuje cotocotropin uvoľňujúci faktor (CRF), čo je hormón, ktorý vás chráni pred stresom tým, že zvýši svoje duchmi. CRF vysiela signály do hypofýzy a uvoľňuje Achti (adrenokortikotropný hormón kortikotropín), ktorá spôsobujú kortizolu, ktoré majú byť uvoľnené do krvného riečišťa v nadobličkách. Kortizol urýchľuje metabolism.Coincidentally, bunky mozgového kmeňa a miechy odoslať správu, ktorú stimuluje nadobličky k vylučovať adrenalín, ktorý zvyšuje srdcovej frekvencie, dýchania a bdelosť, pripravený na boj alebo útek. Oba tieto mechanizmy potom vedie späť k hypofýze a vaša nová úroveň stresu môže proces opakovať alebo zastaviť, ak by váš stres znížiť. Ak sa tento cyklus pokračuje po dlhšiu dobu, môže to mať vážne dôsledky na vaše psychické a fyzické health.The vitamínov B môže pomôcť regulovať biochemickú funkciu, a tým môže znížiť stres, a spolu s ňou spojená úzkosť a depresia. V skutočnosti veľa príznakov nedostatku vitamínu B, sú tie, ktoré sú tiež spojené so stresom: úzkosť, nervozita, depresia podráždenosť a tak ďalej. Nie je nikto, špecifická forma vitamínu B, ktorý pomáha so stresom, a tam je celkom osem. Avšak, v tom, že traja členovia B-komplex vitamínov, ktoré majú najväčší vplyv na stres sú vitamíny B 3, 6 a 12.Every jeden z vitamínov B je zapojený do metabolizmu bunky. Vzhľadom k tomu, že sú rozpustné vo vode, sa rýchlo vyplaví z tela, takže sa musí vymeniť v pravidelných intervaloch. Rôzne Vitamíny skupiny B sú potrebné v tele na osobitné účely, ako sú vitamín B1 (tiamín) je nevyhnutný pre správnu funkciu nervov, mozgu a svalov. Aj keď ostatní majú svoje vlastné oblasti zodpovednosti, oni sú všeobecne koncentrovaný spolu, a to nielen preto, že sú všetky rozpustné vo vode, ale aj preto, že každý z nich má hlboký vplyv na metabolizmus vášho body.Those väčšinou spojené s nervovým systémom sú vitamíny B3, B6 a B12. Vitamín B3 (niacín) pomáha udržiavať správnu zdravie vášho tráviaci systém, kožu a nervy, a B12 (kobalamín) je nutná pre zdravý nervový systém. Vitamín B6 (pyridoxín), spolu s vitamínom B12 sú dve hlavné členov komplexu B, ktoré majú vplyv na stres a nedostatok z nich môže zvýšiť náchylnosť k tomuto často vysiľujúce stav. V skutočnosti mnoho ľudí, ktorí trpia všeobecne nedostatok vitamínu B majú rôzne formy psychického problems.Because vitamínu B12 je k dispozícii len z živočíšnych zdrojov, nedostatky sú bežné v vegetariánov a dokonca častejšie u vegánov, ktorí sa odporúča, aby sa vitamín B12 doplnenie. Celkovo je však ste najlepšie vziať si vitamín B komplex na rozdiel doplnok konkrétneho člena rodiny B. To je preto, že prebytok ktorýkoľvek z nich môže viesť k deplécii others.It sa za to, že mnoho dnešných napätie je spôsobené nedostatočnou stravou a strava s nedostatkom rôznych foriem vitamínu B je veril k tomu, aby predmet zvlášť náchylné stresu a úzkosti. Ľudia, ktorí trpia neprimeraným stres po dlhšiu dobu, môže byť nápomocní pravidelnú liečbu B vitamínov. Pri prijímaní takých doplnkov, však, mali by ste si tiež mali byť vedomí rôznych možných účinkov na tele, že príčiny stresu môže mať. Sú to často ani pochopiť, ani uznané v čase ich occur.For príklad, ak ste v strese kvôli zlej strave, alebo sú naopak jesť zlé stravovacie návyky kvôli svojej vysokej hladiny stresu, môžete sa budovanie tukových ložísk v pečeni . Pretože toto váš celkový zdravotný stav by mohol byť vážne ohrozené okrem svoje duševné zdravie. Je preto dôležité, že don t len obmedzíte do komplexu B vitamínov, ale tiež vziať doplnok obsahujúci inositol a cholín bitartrate.These môže znížiť tukové vklad, ktorý zlá strava môže spôsobiť vybudovať v pečeni s následným Ohrozenie života. Tieto vklady ovplyvniť schopnosť pečene zničiť životné prostredie toxíny, ktoré sa stávajú vystavené ako súčasť svojho každodenného života, a ktoré môžu byť priamo spojené s vašej schopnosti čeliť vysoké napätie levels.In generál, však, ak ste náchylní k zdôrazniť, a nervózny a obávajú sebemenší vec, ktorá Nemá t idú podľa plánu, môže vitamín B komplex pomôcť: vitamín B môže znížiť stres, ale ak váš stres je sever by ste sa radšej odporúča konzultácia s lekárom, ako zdravotná store.Stress sa závažné ochorenie, a to ten, ktorý je potrebné liečiť ľahko. Je možné na liečbu niektorých stresových podmienok pomocou dobrého vitamín B komplex, aj keď by mal byť stres vážne, potom by ste mali konzultovať so svojím lekárom. Často stres nie súvisiacich so stravou, ale vzhľadom na osobnú situáciu, ktorú nemožno vyliečiť akoukoľvek formou supplement.However, existuje len málo pochýb, že priebeh vitamínových doplnkov B môžu pomôcť prekonať mnohé z metabolických príčin stresu, a aby pre prípadných nedostatkov v týchto vitamínov, ktoré opúšťajú svoje telo takmer tak rýchlo, ako vstúpiť. Vitamín B môže znížiť stres, ale len vtedy, ak váš stres je spôsobený nedostatkom, a to je častejšie, že väčšina ľudí si je vedomé
.