Ako Stop Feeling anonymizované

Je možné prestať cítiť anonymizované. Môžete byť trpí depersonalizácia, ak ste sa stretli niektoré alebo všetky z nasledujúcich príznakov: pocit, že oddeliť od seba, pocit, že váš odraz v zrkadle nevyzerá ako ty, si všimol, váš hlas znie divne a oddelene od Telo, ktoré majú posadnuté myšlienky, pocit, ako by ste sa stratiť svoju myseľ a robiť niečo iracionálne, pocit, ako keď žijete v zlom snovom stave, myslieť si, že svet sa zdá neskutočné, vidia ľudia okolo vás, ako podivné a mal pocit, ako ak ste jediný človek na svete, ktorý sa tieto príznaky. Veci, ktoré budete potrebovať
Hope
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

poraďte sa s lekárom a požiadať o lieky na poruchy odosobnenie. Ak ste ochotní vyskúšať lieky, môže mať trvať niekoľko rôznych liekov, kým nenájdete ten, ktorý funguje dobre pre vás. Uistite sa, že váš lekár je oboznámený s odosobnenie. Mnohí lekári nie sú.
2

Cvičenie na zníženie príznakov odosobnenie poruchy. Cvičenie je dôležité najmä na slnku Mnoho ľudí výrazne znížiť svoje príznaky a dokonca úplne zotavil z odosobnenie výkonom na slnku.
3

Skúste jesť s vysokým obsahom bielkovín pre zníženie odosobnenie porucha. S vysokým obsahom bielkovín strava môže ponúknuť nejakú úľavu. Vyhnite sa cukru a iné spracované potraviny. Vyhnite náhrady cukru. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Pite veľa vody.
4

brať vitamíny a aminokyseliny každý deň.
5

Ak fajčíte, prestaňte. Je ťažké prestať fajčiť, najmä keď ste v strese, ale budete musieť vyhnúť sa veciam, ktoré sa stretávajú s vaše telo schopnosť vylučovať toxické splodiny metabolizmu.
6

Vyhnite sa alkoholu znížiť odosobnenie príznaky. Mohlo by sa zdať, aby vám nejakú úľavu, ale môže neskôr zistíte, že vaše príznaky depersonalizácia zvýšenie
7

meditácie, spiritualita a náboženstvo zdá, že pomáhajú niekoľko ľudí .. Či už máte Boha, vyššia moc, alebo tak niečo máte pocit, je vaša vyššia moc, premýšľať o tom, ako dlho, ako to apeluje na vás.
8

Prečítajte si všetko, čo môžete o odosobnenie. Pozrite sa na niektoré z odkazov v sekcii zdroje, ktoré vám pomôžu začať.
9

písať o svojich pocitoch znížiť príznaky odosobnenie poruchy. Väčšina odborníkov sa zhoduje, že trauma z detstva je zodpovedný za 90% odosobnenie porúch. Depersonalizační môžu plynúť z traumatických udalostí vaše svedomie nechce zaoberať. Váš mozog ochromuje sa chrániť pred stále preťažený stresom. Písanie je vynikajúci spôsob, ako prepustiť niektoré emocionálne tlak môže byť drží na nevedome. Uvoľnenie traumatické spomienky prostredníctvom písania vám pomôže prestať cítiť anonymizované. Ak máte pocit, že nemôžete písať o stresujúce spomienky, písať o niečom inom, kým nie ste pripravení čeliť svojej minulosti.