Kognitívne reštrukturalizácie pre úzkostná porucha

Kognitívna reštrukturalizácia je technika používaná v kognitívno behaviorálnej terapie (CBT), terapie, ktorá sa zameriava na úlohu myšlienok a správania v psychiatrických porúch. Kognitívne reštrukturalizácia môže pomôcť znížiť príznaky u ľudí s úzkostnými poruchami, ako sú post-traumatické stresové poruchy (PTSD), generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD), sociálnej fóbie a obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Odôvodnenie

Myšlienka kognitívne reštrukturalizácie je, že pocity úzkosti môžu byť minimalizované alebo eliminované zmenou osoby myšlienkový proces, v reakcii na úzkosť provokujúce podnety. Reštrukturalizačné techniky učí úzkostný človek premýšľať o konkrétny strach alebo úzkosť provokujúce situácie a nakoniec s pomocou terapeuta, zmeňte tento strach alebo vieru do viac zvládnuteľné myslenia. Toto, podľa poradia, pomôže znížiť či eliminovať úzkosť, ktorá bola predtým spustená touto situáciou.
Ciele

Existujú tri kroky v kognitívnej reštrukturalizácie proces. Prvým z nich je určiť konkrétnu príčinu úzkosti. Reštrukturalizácia je nepravdepodobné, že práca nie je správny strach alebo myšlienka vzor je zameranie terapia. Druhým krokom je napádať úzkosť vyvolávajúci potenciál tejto myšlienke. V tomto kroku sa terapeut pomáha pacientovi rozptýliť iracionálne myšlienky, ktoré vyvolávajú úzkosť. To je v tejto fáze, že iracionálne viera stratí veľkú časť svojej moci nad pacientom. Posledným krokom je previesť úzkosť provokujúce myšlienka na niečo, čo miesto, navodzuje relaxáciu. Konečným cieľom terapie je dať pacientovi nástroje, ktoré potrebuje zostať v pokoji za ťažkých podmienok.
Silné

Existuje pomerne málo silné kognitívne reštrukturalizácie pre liečbu úzkostných porúch. Po prvé, táto technika učí zákazníkov, že majú moc zmeniť spôsob, akým premýšľať a vnímať nežiaduce situácie. To umožňuje klientom, učiť ich, že môžu zmeniť zážitky zmenou myšlienkové vzory, a to aj v prípade, že prostredie zostane rovnaký. Ďalšou výhodou tejto metódy je jej stručnosť. V priemere, tento typ terapie trvá iba asi 16 sedení. Možno, že najväčší prínos, však, je jeho potenciál pre celoživotné použitie. Akonáhle sú tieto reštrukturalizačné techniky naučili, môžu byť použité prakticky v akejkoľvek situácii.
Obmedzenie

Tam sú dve hlavné obmedzenia tejto terapie techniky. Jedným z nich je, že je ťažké sa naučiť tieto techniky v inej polohe. To môže spôsobiť problém pre tých, ktorí by radšej vyhnúť zobrazenie terapeuta. Ďalšie obmedzenie je to, pretože liečba je často obmedzená na hodinu alebo dve za týždeň, terapeuti často priradiť "domácu úlohu" je potrebné dokončiť pred ďalšom zasadnutí. Pre tých, ktorí sa nabitý program, je to niečo, čo je potrebné zvážiť pri vážení možnosti liečby.
Miera úspešnosti

použitie kognitívno behaviorálnej terapie všeobecne, bol považovaný za účinný pri liečbe úzkostných porúch (pozri zdroje). Rovnako ako akékoľvek iné formy psychoterapie, úspech liečby závisí predovšetkým na množstve úsilie zamerané na získanie dobre. Kognitívna terapia techniky sú najúčinnejšie pre tých, ktorí navštevujú terapiu pravidelne a splniť všetky zadané úlohy medzi zasadnutiami.