Ako prekonať paruresis

paruresis je psychický stav, ktorý je často označovaný ako plachý močového mechúra. Postihnutí majú strach z močenia pred ostatnými, alebo nemajú absolútne súkromie, keď potrebujú na záchod. To môže urobiť pomocou verejnej toalety ťažké, ak nie nemožné, paruretics, zasahovanie do mnohých každodenných činností, vrátane ich práce a spoločenského života. Pretože táto fóbia je často držaná skryté, je ťažké vedieť, ako veľa Američanov sú ovplyvnené, ale Paruresis.org dá číslo, na 17 miliónov. Pokyny
1

Dohodnite si stretnutie s lekárom, ktorý môže chcieť nejaké testy na vylúčenie zdravotný dôvod Vášho paruresis.
2

Požiadajte svojho lekára o použití autokatetrizaci, ktoré vám pomôžu prekonať paruresis. Používať cievku na vypúšťanie moču môže byť spôsob, ako pre pacienta nájsť úľavu od nepohodlia drží v moči.
3

Prijať odporúčanie k psychológovi. Váš lekár bude pravdepodobne odporučí návštevu správanie odborníka, ktorý môže použiť kombináciu poradenstvo a anti-úzkosť lieky na liečbu na paruresis.
4

Ak ste muž s paruresis, použite priložený alebo kúpeľni miesto pisoáru. Postihnutie tiež zistíte, že plánovanie časy močenie môžu znížiť úzkosť o použitie v kúpeľni.
5

Pripojte sa k podpornej skupine. Medzinárodná paruresis webovej stránky združenia má väzbu na podporu skupín po celej krajine pre osoby trpiace plachý močového mechúra. Môžete sa obrátiť na uvedenej vodca skupiny, informácie o stretnutí a podujatí.
6

Zvážte hypnózu, behaviorálna terapia, ktorá môže zmierniť obavy z chodenie na záchod na verejnosti. Opýtajte sa svojho psychológa o tejto možnosti liečby.