Ako rozpoznať skoré príznaky generalizovanej úzkostnej

Naučiť sa rozpoznať skoré príznaky generalizovanej úzkostnej môže pomôcť človeku dostať pod kontrolu, než sa stane ťažké. Generalizovaná úzkostná porucha je charakterizovaná chronickou úzkosťou, ktorá trvá najmenej šesť mesiacov a nie je sprevádzané záchvaty paniky, fóbie alebo obsesiou a nutkanie. Okrem toho musí byť úzkosť alebo strach sústrediť na najmenej dvoch stresových životných podmienok (práca, zdravie, vzťahy, financie, atď), takmer každý deň po dobu šiestich mesiacov. Veci, ktoré budete potrebovať
Index karty for Journal
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zapísať všetky pretrvávajúce alebo nepríjemné starosti, ktoré môžete mať. Majte kartičku s vami a zapisovať myšlienky, ktoré prichádzajú na myseľ.
2

Vedie denník vašich príznakov, ktoré prichádzajú s úzkosťou. Generalizovaná úzkostná porucha znamená, že aspoň tri z nasledujúcich príznakov:. Nepokoj, je unaviteľnosť, problémy s koncentráciou, podráždenosť, svalové napätie a problémy so spánkom
3

si pri pohľade zvonku od priateľov, alebo rodiny, ktorí sú vám blízki. Oni si všimnúť návyky alebo akcií, ktoré ste si neuvedomil dialo. Oni sú pravdepodobne všimnete, keď sa zdá, príliš strach alebo napätá.
4

Požiadajte svojho lekára vylúčiť zdravotné príčiny úzkosti, ako sú lieky, problémy so štítnou žľazou, hyperventilácia alebo cukrovka.

5

Získajte hodnotenie s licenciou duševné zdravie profesionálne, ako psychiatra alebo psychológa. Oni sú jediní, ktorí môžu oficiálne diagnostikovať s generalizovanou úzkostnou poruchou a dostať vás na správnu cestu k medikácii alebo liečbu, v prípade potreby.