Spôsoby, ako sa vysporiadať s Sezónne afektívna porucha

Sezónne afektívna porucha, skrátene SAD, je špecifický druh depresie, ktorá sa vyskytuje v zimných mesiacoch. Počas tejto doby v roku, kedy je tu menej slnečného svetla, sezónne afektívna porucha ovplyvňuje náladu a správanie. Okrem tradičnej liečbe liekmi a terapia na depresiu, môžete tiež použiť terapiu svetlom ako spôsob, ako na liečbu príznakov. Lieky

Rovnako ako u iných typov depresie môžu sezónne afektívna porucha liečiť liekmi. Podľa Mayo Clinic, kým príznaky sezónnej afektívnej poruchy sa vyskytujú v mesiacoch, v ktorých je menej svetla, môže Vám lekár navrhnúť celoročné lieky alebo nižšiu dávku počas mesiacov, kedy nie ste sa prejavia príznaky. Antidepresíva sú najviac bežne používaný, hoci iné typy psychiatrických liekov môže byť súdený, ak nereagujú na antidepresíva. FDA schválila s predĺženým uvoľňovaním antidepresívny pre konkrétnu liečbu sezónnej afektívnej poruchy --- bupropian, ktorý je uvádzaný na trh pod obchodným názvom Wellbutrin XL. Ostatné antidepresív, ktoré možno použiť, sú paroxetín (Paxil), sertralín (Zoloft), fluoxetín (Prozac a Saraf) a venlafaxín (Effexor).
Svetelná terapia

Podľa Mayo Clinic, pretože príznaky sezónnej afektívnej poruchy sú spôsobené nedostatkom slnečného svetla, možno expozíciu rôznych svetelných zdrojov zmierniť vaše príznaky. Keď je umelé svetlo používa ako liek, spôsobuje biochemické zmeny v mozgu, zatiaľ čo prirodzené svetlo sa, čo biochemické zmeny by mali viesť k zmierneniu svojej depresívne nálady. Umelé svetlo je v špeciálnom boxe, ktorý umiestnite blízko vás, a krabice vydáva jasné svetlo. Pretože liečba spolieha len na svetlo, tam je málo vedľajších účinkov.

Avšak, cez zrejmé výhody z svetelnou terapiou, tento typ liečby nebol schválený FDA. Nie je dostatok dôkazov bolo zistené v klinických štúdiách o účinnosti tejto liečby pre sezónne afektívna porucha. Avšak, svetelná terapia je alternatívna liečba, ak sa rozhodnete nepoužívať lieky. Okrem toho, svetelná terapia je nutné iba pri nízkej slnečného svetla mesiacoch, kedy sa vaše príznaky sú na ich najhoršie.
Psychoterapia

Psychoterapia je ďalší spôsob, ktorý sa môžu zaoberať sezónnej afektívnej poruchy bez použitia liekov. Psychoterapia sa pokúša odhaliť vnútorné negativity a zmeniť tieto myšlienky sa budete cítiť lepšie. Avšak, podľa Mayo Clinic, kombinácia liekov a psychoterapie dosiahnuť lepšie výsledky v zlepšení príznakov než len iba v rámci psychoterapie.