Strata pamäti a výživa

Existuje veľa podmienok, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pamäť: vek, stres, depresie a nedostatočný spánok aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ale jeden z najviac prehliadajú a ľahko napraviť príčin zlej pamäti je nedostatok správnej výživy. Pamäť Podpora Foods
To je jedlo váš mozog bude milovať.

Konzumácia vyváženej stravy je dobré pre celkové zdravie. Strava bohatá na celozrnné, farebné ovocie a zelenina, žĺtky, mliečne výrobky, orechy, ryby a pečene môže byť obzvlášť výhodné pre boj stratu pamäti.
Vitamíny a minerály Vitamín
E zlepšuje funkciu mozgu.

toxíny, choroby a zlé nervové spoje nás okrádajú spomienok a nám bráni robiť nové. Každý vitamín A až E výhod niektorej časti mozgu: Vitamín A odstraňuje škodlivé toxíny, kyseliny listovej znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a vitamín B6 zlepšuje nervové spojenia. Železo, zinok a selén všetko zlepší koncentráciu.
Zdravé tuky
Orechy majú správny druh tuku, ktorý chráni mozog pred ochorením.

mozog sa skladá z cca 60 percent tuku, a mali by byť vyživovaná mono a non-hydrogenizované tuky. Olív a repkový olej, losos a tuniak a orechy sú dobrým zdrojom "dobrých" tukov, ktoré chránia mozog z pamäťových drevokaznému chorôb, ako je demencia.
Ovocie a zelenina

Čučoriedky sú mozgové posilňovača.

Všetko ovocie a zelenina sú pamäťové posilňovača. Ale ak Ceny boli rozdané, by čučoriedky a listovej zeleniny zdieľať prvé miesto. Čučoriedky sú nahraté s antioxidantmi a protizápalové prvky a listová zelenina sú bohaté na kyseliny listovej. Tieto živiny sú nevyhnutné pre boj s chorobou a udržanie zdravého mozgu.
Alkoholu a šťava
Stredná konzumentov alkoholu vykazujú lepšie výsledky v kognitívnych

funkčné testy Medzinárodná konferencia o prevencii Demencia vedci zistili, že starší ľudia, ktorí sú pravidelnými konzumentmi alkoholu šťavy - aspoň tri porcie týždenne - a konzumovať malé množstvo alkoholu - jeden až dva drinky denne - ukázal o 75 percent znížené riziko vzniku Alzheimerovej choroby
.