" 3 Day Diet " sa datuje do roku 1985 a dnes je možné nájsť po celom internete a na pultoch kníhkupectiev . Trojdňový diéta a jeho varianty sľubujú rýchle chudnutie , čistiace systému , zníženie hladiny cholesterolu a zvýšenie energetickej všetci cez " určité metabolické reakcie " , že žiadna verzia stravy nikdy overená. Strava je treba dodržať iba 3 dni , sa mimo dobu všeobecne 5 dní medzi stravy dobe . Všetky verzie tejto diéty podielu na spoločných podrobných krokov, ktoré musia byť dodržiavané , a potraviny , ktoré musia byť konzumované , aby strava pracovať . Aký lepší spôsob , ako obviniť Dieter , keď to nefunguje , ako " si spackal vzorec . " Raňajky na prvý deň začína kávy ( bez cukru ) , pol grapefruit a hrianku s maslom 1 lyžica arašidového . Na obed sú povolené vám plechovku tuniaka , hrianku a čiernej kávy . Večera sa skladá z 3 uncí kuracie alebo chudé mäso , šálka zelených fazuliek , jeden šálka mrkvy , jedno jablko a jednu šálku pravidelné vanilkovou zmrzlinou . Ďalšie dva dni stravy sú pomerne podobné množstvo jedla , aj keď špecifiká zmeniť , napríklad Deň 2 odporúča dve hovädzie frankov na večeru na mieste troch uncí chudého mäsa . Vraj je to možné stratiť až 10 libier iba tri days.Baloney ! Ako to, že pre zvláštne ? A žiadny nezmysel nie je nájdený na diétu . Ako už bolo uvedené metabolickú reakciu nebola nikdy skúmaná omnoho menej preukázané . Akákoľvek strata hmotnosti by mala byť väčšinou strata vody v dôsledku nedostatku sacharidov , ktoré pomáhajú telu zadržiavať vodu . To by mohlo viesť k dehydration.Because z prejedania po tomto hladovania , a pretože väčšina stratené váhy je z vody , môže sa hmotnosť rýchlo vrátiť po troch dňoch . Zbaviť telo vody tri dni cyklov toľkokrát , a človek môže vyvinúť poškodenie obličiek , dehydratácia , alebo veľa ďalších nebezpečných podmienok aj 3 dni stravy je najlepšie sa zaobchádza ako so žiadnou dennej stravy . Inými slovami , nerobte to .