Ako zostať v pokoji počas nepokojov v

Udržiavanie kľud počas stresujúcich okolností je naučená zručnosť, ktorá vám môže pomôcť prostredníctvom najrôznejších situáciách. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú schopní udržať pozitívny a uvoľnená výhľad všeobecne žijú šťastnejší a dlhší život. Ak máte zdravotné problémy, ktoré je vyvolané stresom, môže zostať pokojný časom nakoniec byť otázkou života a smrti. Pokyny
1

Predstavte si, že jasné svetlo pokoj a vedomie sústredené v sebe. Spomeňte si na situáciu, ktorou sa zaoberáme, je o vás a nie vonkajšie okolnosti. Je to o tom, kto sa rozhodnete byť v tej chvíli, čo budete chcieť zažiť. Udržať kontrolu nad svojimi pocitmi, ktoré sú v podstate to jediné, čo sa vám naozaj mať kontrolu nad tým. Stanovte si ďalšie kroky na základe vedomej voľby, nie bezmyšlienkovité reakcie.
2 odmietať svetla má upokojujúci účinok.

Prejsť na odľahlé oblasti, kde si môžete ustúpiť a preskupiť dočasne svoje myšlienky. Ticho sedieť a sústrediť sa na spomalenie dýchania. Opýtajte sa sami seba, ako sa výsledok zmení váš život mesiac alebo o rok neskôr a čo prospešné spôsobom, že to zvládneš na základe toho. Triediť nejaké riešenie na vlastnú päsť. Späť na situáciu s naozajstným súcitom a pokojné mysle.
3

mlčať a počúvať, čo sa v skutočnosti sú po vás. Vyvarujte sa prerušenie v priebehu one-on-one osobných argumentov. Vytvorte zrelý a stabilné prostredie pre diskusiu. Váš partner môže pocit, že sa jednoducho nie je počuť. Opakujte späť to, čo povedala, a tak vie, že si to. Ona potom môže byť viac ochotní počuť svoju stranu situácie, a budete mať bližšie k riešeniu a šťastnejší deň.
4. Vyhnite sa starať o každú zákrutou.

Uvoľnite svoje obavy z prvkov, ktoré nemožno zmeniť. Ak sa hnal z útesu v autobusu v Mexiku, potom rozčuľovať nad vašimi batožinou nie je produktívne, drží na sedadle môže byť lepší nápad. Pracujte s tým, čo si naozaj môžete niečo urobiť v tejto chvíli, a nechať budúcnosť postarať sám o seba.
5. Ste kapitánom svoje emócie.

Eliminovať presvedčenie, že ste oddelená od ľudí okolo vás. Všetci sme jedno. Čo robíte pre seba, robíte pre druhých. Tam je dôvod, prečo, čo to je, čo sa stretli s tým, kto to je, že je zapojený. Vyberte, či chcete byť kľudný, pokojný a stabilný. Udržať kompletný právomoc nad svojimi emóciami a činmi.