Ako pustiť chýb

Problémy ste zažili v minulosti tvaru vášho súčasného života. Dozviete sa o svojej tolerancie k stresu a konfliktov z ťažkostí, ktoré sa stretávajú v súčasnej dobe, ale možno sa snaží pustiť niektorých znepokojujúcich problémov či situácií, ktoré zasahujú do vášho každodenného života a vzťahov. Naučiť sa pustiť minulosti i súčasnosti problémy môžu zlepšiť kvalitu vášho života ohromne, takže budete šťastnejší a zdravší človek. Pokyny
1

Opýtajte sa sami seba: "Čo je na tejto konkrétnej situácii, ktorá by ovplyvňovala môjho každodenného šťastie?" To vám môže pomôcť zistiť, prečo je problém vás trápi tak silno. Preštudujte si konkrétne informácie o problematike a ako to súvisí s vašou vlastnou osobný život. Napríklad, ak váš súčasný manžel alebo partner predchádzajúci vzťah vás trápi, skontrolujte stav vášho vzťahu. Môžete byť idealizovať predchádzajúci vzťah alebo nešťastný vo svojom súčasnom stave a hľadajú zásuvky ventilovať.
2

Diskusia k dôveryhodného priateľa, člena rodiny alebo terapeutom o svojich pocitoch k problematike. Môžete ťažiť z objektívneho vonkajšieho názoru v mnohých prípadoch. To vám pomôže pozrieť sa na problematiku z iného pohľadu, ktorý vám pomôže pustiť.
3

Doprajte si čas uvažovať o otázkach každý deň, ale zníži množstvo čas, ktorý strávite premýšľať o nich. Môžete nastaviť časovač na 15 minút, potom znížiť na desať minút o niekoľko dní neskôr a tak ďalej, kým nie ste schopní prestať starať o týchto otázkach na dennej báze.
4

Premýšľajte o tom, otázky majú vplyv na každodenný život a interakciu s inými ľuďmi. Boje, rozbité priateľstvo a izolácie sú všetky negatívne účinky držal problémov. Povedzte si, že pustil tieto otázky znamená žiť pozitívny život.
5

Pamätajte si, že nemôžete ovládať alebo zmeniť minulosť. Pripomeňte si túto skutočnosť na denné alebo dokonca každú hodinu. Zameranie na súčasnosť, a to, čo môžete ovládať pomôže pustiť záležitosťou minulosti.