Ako udržať pozornosť napriek narušeniu

Poruchy a rozptýlenie sú súčasťou každodenného života. Môžete vytvoriť prerušenie pre seba, alebo ste mohli nájsť sami obetí inej osoby ničivé správanie. Rokovania s prerušením a udržanie zaostrenie cez ne je nevyhnutnou súčasťou pre úspech, doma i na pracovisku. Pokyny
1

Nájdite si pokojné miesto na prácu palcov Spustenie v pokojnejšie miesto, ktoré je bez rozptyľovania môže pomôcť zabrániť nespočetné množstvo porúch. Pokojné miesta sú vaše domácu kanceláriu alebo spálni, izolované rohu knižnice alebo prázdny konferenčná miestnosť v kancelárii.
2

Odobrať toľko rozptýlenie, ako môžete. To bude zahŕňať váš mobilný telefón, rádio alebo hudobný prehrávač, televízia a občerstvenie. Uchovávajte len to, čo nevyhnutne potrebujú v pracovnom priestore, aby sa zabránilo narušeniu, zatiaľ čo vy sa zameriavajú.
3

Vezmite pravidelné prestávky, keď začnete strácať motívu alebo oznámenia rozptýlenie. Dlhé pracovať bez prestávky môže viesť k únave, čo posilní narušenie okolo vás. Postavte sa, pretiahnuť si nohy a trvať niekoľko hlbokých nádychov. Môžete sa tiež vydať na prechádzku alebo rýchlu prechádzku počas prestávky na obed dobiť a zameranie.
4

Pýtajte sa ľudí, rešpektovať váš pracovný priestor alebo zavesiť "Nerušiť" na dverách. To môže nezabráni poruchám, ale ľudia budú s väčšou pravdepodobnosťou rešpektovať vašu žiadosť, ak ste vokálne alebo vizuálne o tom.
5

protihlukové slúchadlá, ak pracujete vo veľkej kancelárii a vaše šéf dovolí. To je užitočné, ak ľudia nebudú rešpektovať vaše požiadavky na tiché. Opýtajte sa svojho šéfa, alebo svojmu nadriadenému na inom stole alebo v kancelárii, ak si nájdete sami rušení ľudia alebo veci vo vašom aktuálnom okolí. Získajte pestúnku, ak budete pracovať z domova, aby sa zabránilo narušeniu z vašich detí.
6

Majte "To Do" zozname a zaškrtnite položky, ako si splniť. Narušenie môže spôsobiť, že zabudnete váš úlohu po ruke a zoznam bude presmerovať svoju pozornosť späť k práci a vaše ciele.