Ako Nechajte Reality na zlomok sekundy

Možno budete chcieť opustiť realitu života z rôznych dôvodov. Stres a hnev sú dva hlavné dôvody, prečo ľudia chcú "dostať preč od toho všetkého." Prehliadka snímok je jeden spôsob, ako si môžete nechať realitu dobu. Podľa WebMD, je sprievodcom metafor založená na koncepte, že telo a myseľ sú spojené. Prehliadka snímok používa svoje zmysly, aby podporovali stav uvoľnenia a odpojenie od stresu a úzkosti. Pokyny
1

Nájdite si pokojné a pohodlné miesto vo vašom dome sa posadil. Nájsť podobné miesto v práci alebo v knižnici, ak nie ste doma. Použitie redukcie šumu slúchadlá, ak ste schopní nájsť pokojné miesto na sedenie a sústrediť sa.
2

Začnite dýchanie zhlboka zavrieš oči a jasnú myseľ. Úplne naplniť pľúca vzduchom a zasuňte ju pomaly a v plnom rozsahu. Sústrediť svoju myseľ na niečo neutrálneho, napr biele steny alebo čiernej priestoru, aby si ju vyčistil úplne.
3

Všimnite si, že svet okolo vás začnú byť pokojný a menej rušivé ako si aj naďalej dýchať a von. Pokračovať dýchať týmto spôsobom, kým nepočuje vyrušovať, alebo šumy.
4

Začnite myslieť na mieste, kde ste vždy chceli vidieť, napríklad na pláži alebo Eiffelovu vežu. Predstav si sám seba, ako tam stojí pri pohľade na vlny haváriu na pláži a vdychoval slaný vzduch. Pozrite sa na obrovskú vežu, ako sa pozeráte na oblohu. Mimické pohyby vo vašej mysli fyzicky plný účinok odchode realitu.
5

Pokračovať zhlboka dýchať a premýšľať o svoje upokojujúce scenár. Obrázok každý detail a snažiť sa vidieť, počuť, chuť a vôňu obrázky. Dýchajte a predstavte si, kým môžete už počuť alebo cítiť skutočný svet okolo seba, ale namiesto toho sú pohltené vo svete svojej fantázie.