Ako prekonať Vina

Čím dlhšie budete odkladať riešenie viny, tým slabšie sa cítite. Cítite sa previnilo, keď ste urobili niečo zlé. To je zdravý pocit viny, ktorý udržuje vaše správanie pod kontrolou. Ale keď sa vina nepochádza z vlastných akcií, budete mučiť sami. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k riešeniu vašou vinou. Pokyny
1

cítiť vinu. Prvým krokom pri riešení nepríjemných emócií, je nechať ich bežať cez vás. Sú to len vráti väčší a silnejší, ak sa pokúsite ignorovať bolesť.
2

Dajte si pauzu od svojej viny a nechajte vaše podvedomie pracovať na ňom. Myslíte niečo ako relaxačné zahradničení, šport alebo niečo kreatívneho.
3

Urobte si zoznam vecí, ktoré vás obťažujem vo všetkých aspektoch svojho života. Zvážte, aké aktivity vám radosť a tie, ktoré sa budete cítiť horšie.
4

Zvážte ľudia okolo vás a ako prísť do vašej viny. Byť nemilosrdný o identifikácii toxických vzťahy.
5

Ospravedlň sa komukoľvek ublížite, aj keď je to niekoľko mesiacov či rokov. Napísať podrobný list ľutovať, ak to nie je možné napraviť osobne.
6

hľadať radu na vine máte pocit, o veciach, ktoré sú mimo našu kontrolu. Preskúmať problematiku nízke sebavedomie, perfekcionizmu a hnevu ste útočisku proti každému, kto krivdil vás dávno.
7

Urobte si zoznam afirmácie, ktoré vám pomôžu pri rokovaní s pocitom viny, ako "ja" m smie byť šťastný "," smiem byť voľný "a" Smiem si to neodpustím. "