Mnoho ľudí chce vedieť, ako schudnúť rýchlo, možno až šesť libier za týždeň?. To môže byť mätúce, keď vidíte stovky rôznych diét k dispozícii, každý sľubné úžasné výsledky. Niektoré diéty obmedzujú svojej skupiny potravín, iné umožňujú iba jedno jedlo a niektoré diéty sú tak nudné, že je takmer nemožné držať sa na dlhšiu time.The prvá vec, ktorú by ste mali myslieť, keď uvažujete o chudnutí je to, že by mal odstrániť vyprážané potraviny, cukry, zlé sacharidy, tuk-naplnené položky a všeobecné mastné potraviny z vašej stravy. Premýšľajte o tom, limonády a alkohol, ktoré zvyčajne pijú, spolu so všetkými štiav, ktoré môžu byť cukry s vysokým obsahom sacharidov. Piť vodu miesto, alebo čiernej kávy alebo nesladený čaj. To vám môže pomôcť vizualizovať váhu vypúšťanie, ale pamätajte, že nie je ísť sama! Ak budete jesť chudé mäso, ovocie a zelenina a nie prejedať, mali by ste čoskoro schudnúť, možno až šesť libier týždeň. Niektorí ľudia stratia to, čo je známe ako hmotnosti vody v prvom týždni tejto diéty. Telo je z deväťdesiatich percent voda tak, že jesť menej budete užívať v menej vody. Nejedná sa o trvalý stav, a keď budete piť viac vody alebo jesť viac potravín, bude hmotnosť vody príde back.You musí znížiť príjem kalórií menej, než spálite začať schudnúť, ak chcete zhodiť šesť libier za týždeň, takže možno budete chcieť, aby sa chôdze denne, aby urýchlili váš metabolizmus a pomáha jasné, vaša myseľ a vám môžu pomôcť začať schudnúť fast.When ste vybrali cukor, sacharidy a tuky z vašej stravy a začal fitness program, vám Možno si myslíte, že máte kľúč k chudnutiu, ale ako váš metabolizmus upraví, možno zistíte, že vaša váha plošiny. Čo robiť, je tu oklamať váš mozog signály tuku ukladanie alebo spaľovanie tukov, hormónov do ovládania vášho metabolism.Your diétny plán nakoniec môže prestať pracovať, ak máte veľmi reštriktívny diétu. To je preto, že vaše telo metabolizmus zmenil prispôsobiť s menším počtom kalórií, menej cukru a menej sacharidov a držať sa tukových zásob vo vašich bunkách. V tomto momente môžete mať pocit, že ste na režime hladovania. Preto, beh do tejto prekážky je to, čo robí veľa ľudí vzdať a získať späť váhu, ktorá sa začala. Niektorí dokonca získava väčšiu váhu, než oni boli, keď začali ich chudnutie endeavor.To naučiť, ako schudnúť, musíte vyvážiť druhy potravín, ako je spaľovanie tukov a výživy a veľkosti porcií. Tým, že jej rôzne druhy potravín, v rôznych časových intervaloch a niekoľkokrát za deň, bude metabolizmus urýchli a spáliť viac kalórií, bez potreby namáhavej exercise.Learning ako schudnúť spaľovanie tukov, dobrej veľkosti porcií a jesť zdravé potraviny, ktoré sú bohaté na živiny v pravidelných časoch počas dňa, môžete prísť o deväť libier každých jedenásť deň a ešte si rôzne potraviny. To znamená, že sa budete cítiť šťastní pokračovať s diétou a pokračovať, ako schudnúť.