Ako sa vyrovnať so smrťou blízkeho človeka

V určitom okamihu sme sa všetci musia vyrovnať so stratou milovaného človeka. Či už je to rodič, dieťa, zviera alebo kamarát, všetci sme zarmútení inak, ale tam sú niektoré spoločné prvky a niektoré praktické tipy k získaniu prostredníctvom smútku. Veci, ktoré budete potrebovať
čas
Podpora
Možná terapia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

známy švajčiarsky /Elisabeth Kübler americký psychológ-Ross prvýkrát doložený známy fázy, ako sa niekto prijíma svoje vlastné umieranie vo svojej slávnej knihe "O smrti a umieraní". Tam diskutované DABDA. Skratka etáp nevyliečiteľne chorý pacient prechádza, ako sa vyrovnať s tým, že sa umierajúci. Tieto kroky sú: popretie, zlosť, vyjednávanie, depresia a nakoniec prijatie. Rovnako ako človek, ktorý zomiera prechádza týmito krokmi, tak aj do tých zanechal viac často ako ne.
2

Prvým krokom k trúchlenia strata uvedení v perspektíve. Niektoré úmrtia, napríklad úmrtie dieťaťa, je oveľa ťažšie riešiť, ako sú ďalšie úmrtia, ako je smrť rodiča. To znamená, že každý reaguje inak a má rôzne zvládanie zručností. Tí, ktorí sú náboženské často prijímajú smrť ľahšie, než tí, ktorí sú ateista. To je samozrejme spôsobené tým, že mnoho náboženských ľudí naozaj držať sa nádeje, a myslel, že sa opäť stretol s milovaného človeka v po živote. Podobne, niektorí ľudia sú veľmi pragmatické a bez emócií a môže jednoducho ísť ďalej. Často nevieme, ako budeme reagovať, kým sa s nami deje.

Prvá vec, ktorú väčšina ľudí by mal očakávať, je popretie. Budete častejšie ako nie v šoku, ak je to dlhodobá choroba a očakávania. Popretie často spôsobuje strašné sny, kedy sa prebudíte plače veriť tomu, čo viete, bol sen, a uvedomiť, že to je v skutočnosti reálne. Doprajte si tento čas. Plačúce uvoľňuje bolesť.

Anger je ďalší krok, ktorý často nasleduje s otázkou: "Prečo ja?". To je niečo, čo je normálne a je potrebné si uvedomiť, že nielen vy, budeme všetci niekoho stratiť na niekedy. Ak máte pocit, izolované pripojiť sa k podpornej skupine v tomto okamihu, a to platí najmä pre tých, ktorí stratili niekoho blízkeho násilia alebo dieťa napríklad

Zjednávanie je bežné a zvyčajne príde vo forme hovoriť, ". Ak len som mal ešte pár minút, alebo trochu viac času povedať ... alebo robiť .... "Opäť sa potešiť, že ste všetko, čo mohol. Aj keď niekto zomrie, keď ste neboli darí, mať vieru je vám odpustené, a ak máte pocit, že zle, vyhľadajte liečbu.

Depresia je najviac normálna reakcia a trvá najdlhšie. To je smútočné obdobie a dobe mal by ste byť obklopený podporu či už je to priatelia, rodina, náboženstvo alebo terapie. Musíte ísť cez to prísť na posledný bod o prijatí. To je najťažšie a najdlhšia etapa.
3

V každom smrti budete mať otázky a hnev a smútok. Odhadnúť vaše reakcie. Opýtajte sa vaši priatelia a rodina sa tam pre vás a byť tam pre nich, ak aj oni stratili niekoho blízkeho. Neočakávajte, alebo sa hnevať, keď niekto blízko tej, ktorú stratil dostane cez skôr ako vy, my všetci máme vlastné smútiaci procesu.

Ak ste v depresii po dlhšiu dobu, je vždy odporúča že by ste mali vyhľadať odbornú pomoc alebo pomoc náboženskej poradcu. Len o tom hovorí často pomáha.

Ak utrpieť stratu, ktorá bola v dôsledku násilia alebo neočakávané straty dieťaťa, mali by ste určite hľadať podpornú skupinu. Tieto straty sú veľmi ťažké sa dostať znovu a trvať dlhú dobu. Tvorba význam z vašej straty, ako otec Adama Walsha alebo Natalee Holloway matka alebo otec Polly Klaas často dáva zmysel a spomienky na svojich blízkych niečí smrti.

Bez ohľadu na to, aké sú vaše strata, pamätajte, že je to individuálne a bude na chvíľu, až sa môžete dostať na svoj život, ale čas bude to o niečo lepšie, aj keď je navždy diera. Zármutok nie je ľahké, ale je prirodzenou súčasťou života.