Ako zistiť, nízkou úrovňou Seratonin

Serotonín je syntetizovaný z aminokyseliny L-tryptofán, a má veľký vplyv na našu náladu. Tento neurotransmiter sa nachádza v črevnej stene, veľkých krvných ciev, a centrálny nervový systém. Mnohé štúdie boli vykonané na účinky serotonínu na nálady, správanie, depresia a strata hmotnosti. Akonáhle rozpoznať bežné príznaky, ktoré sprevádzajú nízke hladiny serotonínu, môžete skúsiť zvýšiť hladiny prirodzene. Veci, ktoré budete potrebovať
chudé mäso
sójové výrobky
Vajcia
Mliečne výrobky
Orechy
5HTP (s dobre so svojím lekárom)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Príznaky nízkej hladiny serotonínu
1

Môžete mať neustály pocit, že sú unavení, bez ohľadu na to, koľko spíte, alebo vziať NAP. Pocit vždy byť opotrebovaný je obyčajný rovnako.
2

To môže byť ťažké sa dostať do spánku a /alebo spať. Nespavosť je zvyčajne sprevádzaná závodné myšlienky - rovnako ako vaša myseľ nebude sa vypnúť a prebýval na negatívne myšlienky
3

Low-emocionálnej hladiny bežné, rovnako, ako je. smútok, nízke sebavedomie, nedostatok sebadôvery a nezáujem o sex. Veci, ktoré používajú, aby si v minulosti už obraciam na vás, a možno zistíte, že máte veľmi malý zmysel pre humor.
4

chuť k jedlu môžu trpieť, a to buď ako prírastok hmotnosti alebo chudnutie. Chuť na sladkosti a sacharidy môžu byť prítomné ako mozog sa snaží, aby sa viac serotonínu.
5

pocit, že chronicky depresívne mohol visieť nad you.This môže byť docela významné alebo mierne. Niektorí ľudia sa môžu obrátiť na alkoholu alebo liekov, ktoré im pomôžu vyrovnať. Tí okolo vás sa môže vyjadriť, ako veľmi ste zmenili.