Ako zastaviť svoj hnev od vás zabije

Hneváš sa? Chcete byť šťastní? Hnev je ochromujúce, a to ako psychicky, tak fyzicky. To bolo spojené s rakovinou a ďalšími chorobami. Potláčaný hnev sa môže pokaziť vzťahy a rodiny. Ako sa s tým vysporiadať, bude vaša sebaúcta, dôvera, odvaha a increase.Most dôležité, musíte pochopiť hnev nie je "zlé". Je to proste emócie a energie. Jedná sa o systém ochrany, aby vám a iní vedia, že sú blízko k demarkačnej línii. Hnev je často myšlienka ako zlé, pretože je spojená s slepej zúrivosti. Rage je nezdravé. Hnev zastrašiť je nezdravé. Byť hrubý a násilný je wrong.So, ako sa vysporiadať s hnevom? Musíme uznať, že ju máme, a potom ju uvoľnite zdravým spôsobom. Prenájom všetku energiu v takým spôsobom, že nie je na škodu tak bude odblokovať všetky svoje emócie. To, čo budete potrebovať
na bezpečné miesto. Niekde môžete kričať a konať tak svoj hnev a smútok.
Ak máte pochopenie človeka to môže pomôcť. Sám je tiež v pohode,
vankúš, ak chcete punč alebo uterák krútenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Existuje veľa príčin hnevu alebo smútku ..; zlé rodičovstvo, zneužívajúce vzťahy, a tak ďalej. Skúste spätne ku koreňom, tomu rozumiem, a pokúsiť sa dať mu hlas. To je veľmi dôležité.
2

Akonáhle si môžete dať hlas na to, prejsť na nižšie uvedených krokov. Pamätajte si, že musíte kričať všetky slová, ktoré ste vždy chceli povedať, keď to robíte. Aj keď je to len reťazec vulgarity, urob to!
3

Kľaknite si na posteľ, ako by si sa modlil. Nájsť veľký vankúš. Preveďte kladivo päsť rukami. Nie je boxerský štýl päsť, môžete ublížiť zápästia. A libra vankúše, celou svojou silou, kým nemôžeš ísť viac.
4

Niekedy je lepšie krútenie. Nájdite si uterák a krútiť, ako by ste sa snažiť vyžmýkať aj tú poslednú kvapku vody.
5

Niekedy sa proste kričí, je dosť dobré. Choď niekam opustený, s nejakou hlasnú hudbu dať na maximum a kričať celé telo. Staňte sa výkrik. Yell, kým celé vaše telo sa trasie.
6

Zvyčajne to, čo nasleduje uvoľnenie hnevu smútok. Pozrite sa na ďalší v sérii viac na túto tému.