Ako sa budia sami Ľahšie

Prebudenie každé ráno môže byť veľmi náročná úloha pre niektorých a takmer nemožné pre ostatných. Už vás nebaví chodiť do práce s konštantnými zíva? Sotva schopní motivovať sami seba pohnúť prstom počas dňa kvôli svojmu únavy? Tu sú niektoré kroky, ktoré vám pomôžu poraziť vratkosť, ktorá prichádza s prebudení. Pokyny
1

získať plný nočný spánok. Možno sa budete musieť ísť spať o niečo skôr, ale ak sa dostanete plných 8 hodín, sa môžete cítiť trochu menej vratký v dopoludňajších hodinách.
2

Otvor závesy alebo zapnite svetlo ako Akonáhle váš alarm zhasne. Svetlo pomôže vaše telo sa nastaví na nový deň, a budete prebúdzať trochu jednoduchšie, skôr než ju ponechať v tme, kde sa vaše telo bude vypnutie znova.
3

Jedzte zdravé raňajky. Ovocie alebo zrná sú dobré. Konzumácia ľahké, rýchle občerstvenie vám dá energiu, ktorú potrebujete v priebehu dňa.
4

Urobte si rannú sprchu. Sprchy sú vaše najlepšie stávka na prebudenie vás. Že raz ráno sprcha bude striekať nejakú energiu do vás, aby vás bude po celý deň.
5

nezahrievajte. Ak vaše telo príliš teplé, stanete sa príliš pohodlne. To vedie k spánku alebo vratkosť, ktorý chcete pravý opak.
6

Udržujte motiváciu. Nejaký typ ciele a na čo sa tešiť alebo odmeniť sa cez deň. To podnieti vás k pobytu na nohy a ďaleko od svojej postele.