O Insomia

Nespavosť je problém so spánkom, ktorý sa vyznačuje ťažkosťami pádu alebo zachovanie spánku. Vzhľadom k tomu, že je zvyčajne spojená s inými problémami, je to považované skôr ako symptóm ochorenia než všetci jeho vlastné. To môže ovplyvniť ľudí všetkých vekových kategórií, ale to je častejšia u žien ako u mužov. Výskyt nespavosti narastá s vekom. Typy

Nespavosť môže byť krátkodobé alebo chronické. Krátkodobá nespavosť trvá zvyčajne menej ako jeden mesiac a je často spojené nejaké nedávne stresor. Chronická nespavosť, čo je menej časté ako krátkodobé nespavosti, je kontinuálny stav, ktorý sa nezdá, aby sa lepšie po dobu niekoľkých mesiacov. Chronická nespavosť je zvyčajne príznakom iného mentálne a emočné problémy.
Spôsobuje
fotografie

najčastejšou príčinou nespavosti je stres. Stres z práce, strata blízkeho človeka, strata zamestnania, rozvod alebo iné významné životné stres môže spať ťažšie. Iné príčiny môžu zahŕňať nedávnej zmene v pracovnej smeny, zlé spánkové návyky, problémy s dýchaním, nedostatok pohybu, depresia a úzkosť.
Symptómy

Príznaky nespavosť patrí ťažkosti so zaspávaním, problémy zachovanie spánku a prebudení príliš skoro ráno. Je často denné účinky, ako je znížená koncentrácia, narušená pamäť, zlá koordinácia a podráždenosť, ktoré vedú trpia, aby vyhľadali liečbu.
Liečba

Liečba nespavosti bude takmer vždy začať s identifikáciou a opravuje príčinu pre problémy so spánkom. Ďalšie odporúčanie pre tých, s nespavosťou sú lepší spánok návyky, ako je zamedzenie kofeínu a ďalších stimulantov pred spaním, aby sa zabránilo šlofíka, ísť spať v rovnakom čase každú noc prebúdzal v rovnakom čase každé ráno a cvičenia pravidelne.
< p> Ak je liečba na vyvolávajúcu príčinu a zmeny správania sú stále nestačí, môže lekár predpísať predpis pomoc spánku na krátku dobu. Tieto lieky majú tendenciu byť návykové a nemal by byť používaný dlhodobo.
Rizikové faktory

Tam sú niektoré skupiny ľudí, ktorí sa zdajú byť viac náchylní k nespavosť príznaky ako ostatné. Tieto skupiny zahŕňajú časté cestovateľov, seniori, študenti, pracovníci vo výmennom prevádzky, tehotné ženy a ženy v menopauze. Ľudia so zdravotnými problémami, ako je obštrukčná spánkového apnoe, kongestívnym srdcovým zlyhaním, chronickej bolesti, syndróm Kyselina refluxnej choroba, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a tiež majú tendenciu k vyššej inštancii nespavosť príznaky.