Ako žiť bez stresu

Ľudia, ktorí sú v strese sú menej produktívne práce a ich spoločenský život trpí. Všetci sme boli mozog tobelieve, že stres je každodennou súčasťou našich životov a nie je tam žiadny spôsob, ako zastaviť stres. To nemusí byť nevyhnutne tak. Hereare tipy zvládanie stresu, ako znížiť stres a žiť viac produktívny život bez stresu. Veci, ktoré budete potrebovať
pozitívny postoj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

fit! Starajte sa o svoje zdravie a budete mať možnosť sa vysporiadať so stresom. Získať správne množstvo spánku, cvičenia a sledujte svoju váhu.
2

Nebojte sa byť šťastný. Nemyslite si, že o tom, čo by sa mohlo stať zajtra alebo čo sa stalo včera. To kladie dodatočný dôraz na telo a myseľ. Plne žiť v prítomnom okamihu.
3

dobrovoľník. Ľudia, ktorí aktívne pomáhať ostatným majú len veľmi málo času, aby zdôraznila cez svoje vlastné problémy. Zapojte sa s miestnymi charitatívnymi skupinami alebo susedstve organizáciu.
4

De-neporiadok. Vyčistiť neporiadok vo vašej domácnosti, odraziť zlý vzťah, ktorý pridáva stres. Znížiť sociálnu činnosť alebo práce súvisiace preťaženie. De-neporiadok na de-stres.
5

humor. Smejte kričiaci na vaše problémy. Pozrite sa na legrační vo všetkých životných situáciách. Smiech deň bude mať stres preč.
6

Nepoužívajte Bully ľudí. Každý, kto nemá robiť to, čo robíte, alebo dokonca robiť, čo hovoríte. Nie ste šéf vesmíru. Mnoho vystresovaný ľudia typu "A" osobnosti, ktoré sú poháňané. A kontrolný šialenci. Pustite.
7

Anger Management. Nehnevaj sa. Úsmev. Keď hrubý, chrapľavý, škaredé ľudí dostať pod kožu aktu milosrdenstva a úsmev. Úsmev zabije všetky zlosť a zníženie stresových situácií.
8

Myslieť pozitívne. Prestať počúvať negatívne hlasy vo vašej hlave. Zakaždým, keď negatívna myšlienka vstúpi do mysle, že ... STOP! Potom ho nahradiť pozitívne myslenie. Mastering pozitívny postoj je často ťažké a bude to nejaký čas trvať. Ale to skúsiť.
9

mien. Pozri problémy ako príležitosti na vzdelávanie. Dať iný názov pre situáciu, zmierni stres a napätie.
10

Nehrajme si vzájomne obviňovať. Nepoužívajte vinu dôraz na ostatných. Vaša myseľ ovláda to, čo hovoríte, a myslia a čo robia. Zvoľte čeliť stresu v pokoji a kontrolovaným spôsobom. Zhlboka sa nadýchnite ... Teraz nebol tak moc better.Soon budete cítiť stres úľavu a žiť život bez stresu.