Ako sa vyhnúť prietrže

prietrž je stav, v ktorom svalového tkaniva, ktorá má obsahovať orgán je slabá alebo natrhnuté. Ak je otvor v tkanive je dostatočne veľký, môže byť časť organov hrabať skrz. Najbežnejšie prietrž miesta sú triesla, horné stehná, brucho, pri pupku, alebo kde chirurgický rez bola vykonaná. Prietrž je spôsobená kombináciou slabosti svalového tkaniva a namáhavej činnosti. Tu sú niektoré spôsoby, ako predchádzať rozvoju kýlu: Pokyny
1

udržiavať váhu, ktorá je zdravá pre výšky a telesného rámca. Obezita môže spôsobiť tlak na telo, a pri kombinácii s oslabeným svalového tkaniva, môže viesť k prietrže. Ak ste obézny alebo s nadváhou, práca s dietológom a Váš lekár rozvíjať zdravej výživy a cvičebného plánu.
2

Trvalé kašeľ je jednou z mnohých foriem napätia, ktoré môžu vyvolať kýlu. Navštívte svojho lekára, ak máte bronchitída, rozdutie pľúc alebo konštantné kašeľ. Ak ste fajčiar, je to len ďalší z mnohých dôvodov, prečo prestať fajčiť. Ťažké kašeľ kmene vaše brušné svaly a môže viesť k prietrže.
Fotografia 3

Zápcha tiež napína telo a môže spôsobiť kýlu. Snažte sa jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Tieto potraviny majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú predchádzať zápche.
4

Ak ste v poslednom čase podstúpili operáciu a všimnite si, začervenanie alebo neprimeranú bolesť okolo rezu, okamžite vyhľadajte lekára. Ak rez nelieči správne, môže tkanivo trhať, čo orgán hrabať cez.
5 opatrnosťou

pri zdvíhaní ťažkých predmetov, aby sa zabránilo svalové natrhnutie. Vždy ohnite v kolenách a nie pas pri zdvíhaní a neberú na viac, než môžete zvládnuť.
6

Trvalé kýchanie a kašľanie mohlo poškodiť telo a spôsobiť roztrhnutie alebo oslabenie svalového tkaniva. Ak trpíte alergiami, alebo sú chorí, navštívte svojho lekára pre správnu liečbu.