Ako prekonať trému nervy &

Nervy a tréma je normálne a môže sa to stať každému. Nezáleží na tom, koľkokrát ste urobili niečo, môžete stále nervózny. Väčšinu času budete nervózny, keď pochybnosti alebo strach zakrádajú do vašej mysle. To môže spôsobiť, že stratíte pozornosť, majú chvejúce sa hlas, aby sa vaša myseľ prázdna, a majú iné fyzické symptómy. Našťastie existujú spôsoby, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s nervami a trému, takže váš výkon nebude trpieť. Návod na obsluhu
1

Pripravte sa čo najviac na čo robíte. Nič nie je lepšie ako príprava. Pravdepodobne budete stále nervózny, keď prevedenie, ale to je prirodzené. Ak ste dobre pripravení, potom je to jeden menší vec, ktorú budete musieť robiť starosti.
2

praxe prechádza vaše bežné skoro a často. Či už hráte hudbu na javisku, alebo dať reč, mali by ste cvičiť, ako keby ste pred davom. Požiadajte rodinu alebo priateľov počúvať a pozerať sa na vás, pretože niekedy budete mať viac nervózny pred nimi, ako pred davom ľudí, ktoré nepoznáte.
3

Be zoznámiť s miestom, kde sa budú vystupovať. Ak vám nie je dovolené ísť na skutočné miesto, potom stačí si predstaviť, že tam, keď cvičíte. Ak ste oboznámení s miestom, kde budete vykonávať, potom zníži nervy a trému, keď ste vlastne sa tam dostať.
4

získať dostatok spánku v noci pred predstavením. Keď ste oddýchnutí, vaša myseľ je ostrejší, takže sa budete cítiť istejšie. Nepoužívajte nadmernú telesnú námahu si večer pred alebo v deň výkonu. Rovnako tak je dôležité, aby sa vaše telo pripravené ako mysli.
5

Sústreďte sa a buďte si istí vo svojich času na prípravu. Dokonca aj keď ste vykonali, keď urobíte chybu, neprepadajte panike a veriť si až do konca silná. Ak začnete premýšľať o tom, že perfektné, potom budete mať väčšiu šancu dostať nervózny a urobiť chybu.
6

Nenechajte sa zastrašiť publikum veľkosť. Či už vykonávate na veľké alebo malé publikum, je ľahké sa dostať nervózny. Vo väčšine prípadov, publikum je tam jednoducho sa baviť a užívať si výkon. Nebudú príliš kritickí vás, takže by nemal byť jeden.
7

prestať starať o všetko a len pobaviť. Viete, čo ste urobil prípravu a prax, takže všetko, čo musíte urobiť, je vykonať. Bavíte sa vám bude viac uvoľnene a sebaisto, takže si budete môcť spracovať vaše nervy a trému oveľa jednoduchšie.