Ako bojovať s záchvaty paniky

Záchvaty paniky sú desivé veci. Ľudia, ktorí ich ľahko hodená do horúčkovitého stavu, že sa nemôžu dostať von. Záchvat paniky môže cítiť ako infarkt, ale je dôležité si uvedomiť, že vás nezabije. Boj proti panické ataky nie sú ľahké, ale s využitím bylinných a sebadisciplína, to dá urobiť. Veci, ktoré budete potrebovať
ľubovník bodkovaný
koreňa valeriány lekárskej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

začnete užívať ľubovník bodkovaný denne, ak trpíte záchvaty paniky. Jedná sa o tablet z všetky prírodné rastlina, ktorá sa používa k boju proti úzkosti, spolu s depresiou a iných podobných porúch.
2

Potom koreňa valeriány lekárskej prášky a na dennej báze, ak trpíte problémy so spánkom, rovnako ako záchvaty paniky. Záchvaty paniky môže byť spôsobená neprirodzenými spánku, takže to môže prispieť k upokojeniu a zabrániť panickým útokom zabrániť.
3

Vypracovať dýchacie stratégiu pre použitie počas paniky. To nie je ľahká úloha, ale keď máte záchvat paniky, snažte sa zhlboka nadýchol, pomaly pri nádychu a výdychu. Počítajte keď to urobíte, aby sa vaša myseľ rozptyľovať.
4

Ak panické záchvaty zhoršiť alebo objaviť častejšie, hľadať radu. Profesionálny môže byť schopný vám pomôžu získať lepší prehľad o svojom probléme.