Ako prekonať strach z veľkých psov

Fóbia z veľkých psov je ochorenie, ktoré spôsobuje človek mať úzkosť alebo nepohodlie, keď v prítomnosti zvieraťa. Podľa Národného ústavu pre duševné zdravie, v priemere 18 percent Američanov sa zaoberajú fóbie nejakého druhu počas svojho života. Liečba fóbie znamená nahradenie zlý pocit spojený s udalosťou, ktoré majú pozitívne pocity, aby sa znížilo nepohodlie. Pokyny
1

Premýšľajte o tom, prečo sa bojí psa. Opýtajte sa sami seba otázky, či pes nikdy ublížiť, alebo prečo si myslíte, že pes bude bolieť, keď to neublíži nikomu. Vo väčšine prípadov zistíte, že váš strach je založená na mýtu a nie fakty. Vymeňte svoje negatívne myšlienky s pozitívnych myšlienok, ako je pes len chce cítiť mňa, alebo sa nemám čoho báť.
2

uvoľniť svaly tým, že robí svalové cvičenia. Napäté svaly ste sa na 5 sekúnd a potom uvoľnite po dobu 5 sekúnd, opakujte niekoľkokrát. Robiť toto cvičenie, keď ste sám, nakoniec prenesie do vášho tela, keď prídete do kontaktu so psom, takže sa viac naklonené cítiť uvoľnene.
3

začať vystavovať so psami postupne . Prejdite na miesto, kde sú ovládané domáce zvieratá; ako u kamaráta domu alebo pet prístrešie, a uistite sa, že vaše cvičenie cvičiť svalovú relaxáciu pred odchodom. Prístup niekto s vodítku psa, ktorý sa zdá byť priateľský, a opýtajte sa, či môžete pohladiť. Na základe vášho pohodlia úrovni, je dôležité, aby sa to často, kým sa nedostanete na miesto, kde nemusíte cítiť úzkosť v prítomnosti psa. Kompletné pohodlie nenastane okamžite, ale postupne sa vcítiť sa do prítomnosti veľkých psov za bezpečných podmienok nakoniec umožňuje prekonať svoj strach.