Čo urobiť, aby pomohla pamäť

Nemôžete nájsť kľúče a zabudnúť na zhasínanie svetiel pri odchode z domu. Ľudia sú to, čo si pamätajú a zapamätať si. Či už sa jedná o základnú matematiku alebo úsmev významný iný, to je s pamäťou, že ľudia koexistovať a racionalizáciu rôznych akcií. Živé spomienky môžu obohatiť ľudskú existenciu. Postupujte podľa týchto tipov na pomoc pamäť. Chystáte Old-School: Písanie a nahrávanie

písania a spôsob záznamu, tak staré ako by sa mohlo zdať, je niekedy najpravdepodobnejší spôsob, ako si pamätať veci. V týchto dňoch, s špeciály gadgets, ako sú černice a hlasové správy, sledovanie zoznamy úloh a ďalšie nekontrolovateľné myšlienky je oveľa jednoduchšie.
Nápravy a strava

Je-li písanie je príliš únavné úlohy, tam je vždy liečivé a liečebný prístup. Existujú lekári, ktorí ešte odporučiť zmenu jedálnička, a to konkrétne k jednému nízky obsah kalórií.

Môžete tiež skúsiť multivitamín pre zvýšenie vašej pamäti. Vitamín B v Najmä by sa zistilo, že zohrávajú kľúčovú úlohu pri duševných funkcií, zatiaľ čo vitamín E znižuje hromadenie tukov v cievach v mozgu. Tieto prvky možno nájsť v mliečne výrobky, vajcia, orechy a pšeničné klíčky. Ak sa tieto živiny nie sú dostatočné, stále populárne ginkgo a ženšen sú tiež skvelé doplnky. Tie však treba vziať v mierne a pod dohľadom lekára.

Cvičenie je dobré aj pre mozog. To ráno jog môže zvýšiť bloodflow celom tele, čo, čerpadlá do mozgovej činnosti.
Chytanie Tí, Z je a hrať hry

Spánok je Priamy odkaz na pamäťovú činnosti. Preto, keď prídu o moc, nebudete funkciu na najvyššej úrovni. Pravidelné osem hodín za noc sa odporúča, aj keď niektorí ľudia potrebujú viac. Aby vaše telo vnútorné hodiny zistiť, čo to vlastne needs.During vaše bdenia, zvážte krížovky a hry, aby myseľ aktívny. Tie sú považované za cvičenie pre mozog. Tieto hry umožňujú nielen pre myseľ vyvíjať nejakú energiu, ale tiež zmierniť niektoré z stresu a úzkosti, ktoré nasledujú koniec dňa.
Pamäte Výskum definovanej
< p> Vedci ďalej skúmať a skúmať povahu pamäti a ako je mozog schopný pojať toľko informácií v rámci svojich tkanív a buniek. Nedávno vedci zistili, chemické látky, ktoré môžu zmeniť gén, ktorý riadi pamäť.