Fyzické príznaky a symptómy stresu

V dnešnom rýchlo sa meniacom svete, mnoho ľudí trpí stresom na jednom mieste alebo iný v ich živote. Stres môže spôsobiť celý rad duševných a fyzických symptómov. Telo je boj alebo odozva letu spôsobuje mnoho fyzické príznaky, a keď človek trpí dlhšiu vysokej hladiny stresu výsledkov sa môže zmeniť v závažných zdravotných problémov. Fyzické príznaky

Fyzické príznaky, ktoré môžu nastať od stresu patria bolesti hlavy, bolesti na hrudníku, nadmernú únavu, nespavosť, podráždenie žalúdka a zmena libida, v závislosti na Mayo Clinic. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať aj sucho v ústach, závodné srdcovej frekvencie, studených rúk a /alebo nôh a nadmerné potenie. Ak sa u vás objaví bolesť na hrudníku spolu s dýchavičnosť a závraty, mali by ste vyhľadať pomoc v núdzových situáciách, aby zabezpečili, že nemáte vážnejšie zdravotné problémy deje.
Psychologické Symptómy
< p> Psychické príznaky obyčajne spojené so stresom, môžu zahŕňať nepokoj, podráždenosť, depresie, nervové správanie, ako zášklby, hryzenie nechtov, stimulácia a opakujúce sa návyky, úzkosť, nesústredenosť a stratu radosti z obľúbenej činnosti. Tieto príznaky môžu byť spôsobené buď krátkodobé alebo dlhodobé stres, podľa Centra Mountain State pre nezávislý spôsob života.
Poruchy správania

stres môže tiež vyvolať rôzne poruchy správania, ako aj fyzické a psychické príznaky. Tie môžu zahŕňať prejedanie, undereating, alkoholom a drogami, sociálne stiahnutie, zlý úsudok a zanedbávajú veci, ktoré boli kedysi dôležité.
Stres úľavu

Ak ste vystavovať mnoho z týchto symptómov súvisiacich so stresom, možno budete chcieť vyskúšať pridanie niekoľkých nových aktivít do vášho každodenného života. Pridanie fyzickej aktivity môže pomôcť uvoľniť endorfíny vo vašom tele, aby sa cítite šťastnejší a energický. To môže byť niečo tak jednoduchého ako ísť na prechádzku, alebo krátke cvičenie počas dňa. Joga, tai chi alebo meditácia môže tiež pomôcť znížiť hladinu stresu pomocou relaxačných techník. Použitie týchto techník vám môže dať schopnosť riadiť hladinu stresu a zároveň znížiť negatívne vedľajšie účinky stresu.
Fotografie