Ako De-zdôrazniť svoj život

Ak ste ako väčšina Američanov, máte príliš veľa práce a príliš málo času na to. Medzi svojej práci, pričom deti do školy a zo školy a platenie účtov, zdá sa, že ste vždy jeden krok od nervového vyčerpania. Ale môžete de-zdôrazniť svoj život tým, že po jednoduchý súbor pravidiel a držať s nimi. Riaďte sa nižšie uvedenými radami pre šťastnejší, menej stresujúci život. Pokyny
1

Získajte zdravé destress svoj život. Piť menej kávy a viac vody. Jedzte vyváženú stravu s menej červeného mäsa a viac rýb, ovocia a zeleniny. Choď spať v rovnakom čase každú noc vstávať v rovnakom čase každé ráno a získať sedem alebo osem hodín nepretržitého spánok každý deň.
2

Organizujte si svoj dom a svoje kancelárie. Je ťažké, aby skutočne si to urobiť, najmä ak ste packrat typ, ale vaša myseľ bude mať veľa jasnejšie, keď váš stôl čistý. Pozrite sa na stránky, ako je Lifeorganizers.com tipy, ako odstrániť neporiadok z každej miestnosti vášho domova.
3

Naučte sa hovoriť nie. Nemajte pocit, že musíte zúčastniť v každom prípade u vášho dieťaťa škole alebo dobrovoľník pre ďalšie úlohy vo svojej práci. Ak sa pokúsite vziať na príliš veľa, budete poškodzujú vašu energiu a pocit zlyhania. Povedz nie, ale úprimne o tom. Nech ľudia vedieť, že máte príliš veľa práce na vašom tanieri, už.
4

Verte, že najlepšie bude diať. To si vyžaduje veľa energie, aby sa depresia, hnev alebo nenávisť. Pozrite sa na život v pozitívnom (alebo aspoň neutrálne, rozumným spôsobom), a budete sa cítiť šťastnejší a menej stresovaní. Starosti kanalizácie svoju energiu, zatiaľ čo pozitivita k tomu pridá.
5

Nájdite si prácu, ktorú milujete na destress. Vzhľadom k tomu budete tráviť väčšinu týždňa v práci, uistite sa, že robíte to, čo máte radi. Je-li vaša práca je hlavným zdrojom stresu vo vašom živote, pozrite sa na inú prácu, vráťte sa späť do školy noci študovať niečo, čo máte radi, alebo začať svoj vlastný podnik. Je lepšie byť splnené prevádzkovať svoje vlastný malý podnik, ako nešťastný v dobre platenú manažérsku pozíciu.
6

Urobte si čas pre seba. Choď na manikúru, počas obedňajšej prestávky, miesto práce na polceste cez neho. Urobte si čas pred večerou prechádzať v kníhkupectve alebo sa prejsť v parku. Napísať "len pre mňa" naplánovať a držať sa ho, aj počas svojich najrušnejších týždňov.
7

Obklopte sa povznášajúci, šťastných ľudí. Ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy a majú pozitívny postoj robiť skvelé spoločníkmi. Vyhnite sa ohováranie a negatívne ľudí. Budú nosiť nadol a spôsobiť väčší stres tým, že ste nepotrebné veci na starosti.