Ako sa vysporiadať s tým, že tuk

Byť tučný prichádza s celým radom zdravotných problémov. Sociálna stigma obezity je ešte horšie pre mnoho ľudí. Zmena oproti pocit, že obeť everythime niekto kritizuje a smeje sa na teba. Zaoberám sa tuk bytia a dobyť súvisiace problémy, ktoré sa prejavujú v telesnej hmotnosti. Je to dlhý a náročný proces, ale skúste tieto kroky pre pomoc. Pokyny
1

prijať sám seba práve teraz. Schudnúť sa nestane cez noc. Skôr než budete môcť vykonať zmeny, musíte najprv prijať vaše telo. Pozrite sa do zrkadla so všetkými svojimi šaty a nájsť krásu vo formulári.
2

prestať starať o ľudí, ktorí vyjadrujú svoje myšlienky nevhodne o obéznych ľudí. Uvedomte si, že nemôžete zmeniť svoje názory. Preskúmajte prečo cíti potrebu urobiť úsudok o vás namiesto toho, aby obsah ich vlastné životy.
3

terapeuta k riešeniu príčin nárastu telesnej hmotnosti. Poradenstvo môže pomôcť vidieť sám seba v priaznivejšom svetle. Nájdite si terapeuta, ktorý je citlivý na tému obezity a môže vyvinúť stratégie, ktoré vám pomôžu zaútočiť na problém.
4

Dopyt rešpekt. Uznávajú, že ste osoba, ktorá si zaslúži byť zaobchádzané s rešpektom. Prerušte vzťahy s jednotlivcami, ktorí cítia potrebu súdiť vás, alebo robiť žarty z vašej hmotnosti. Zapíšte si pozitívne rysy vašej postavy a na ne odkazovať, keď potrebujete povzbudenie hovoriť pre seba.
5

Nájsť podporu komunity. Uvedomte si, že nie ste sami. Obézni ľudia predstavujú rastúci počet obyvateľov. Organizácia, ako je Medzinárodná asociácia Veľkosť schvaľovaciemu môže pomôcť vyhľadať ostatné v pobočkách, kde môžete zdieľať svoje skúsenosti.
6

Nechajte sa inšpirovať pozitívny obraz obéznych ľudí. Dodržujte plus veľkosti modelov a celebrity a ich správy. Self láska a prijatie môže ísť dlhú cestu smerom k vám pomáha oceniť sami.
7

čeliť budúcnosti. Vráťte sa späť do školy, alebo sa tento sen dovolenku. Prestaňte odkladať svoj život a plánovanie, keď budete chudnúť. Váš život sa deje práve teraz. Odmietnuť, aby spoločnosť alebo na ostatných diktovať život, ktorý chcete viesť.