Ako sa upokojiť pred stretnutie s niekým

Stretnutie niekto nový môže byť stresujúce a úzkosti išiel, a to najmä, ak chcete urobiť dobrý dojem. Často, viac si myslíte o stretnutie, tým viac nervózny stanete. Aj keď je to normálne cítiť trochu strach, že je príliš nervózny bude brániť svoju schopnosť dobre fungovať. Skúste niektoré upokojujúce techniky urobiť dobrý prvý dojem. Pokyny
1

Dýchajte zhlboka a pomaly. Sústreďte sa na každom nádychu a výdychu. Obrátiť vašu pozornosť na vzduchu, ako to vstúpi a opustí vaše telo, cítiť pocity vytvára vo vašich nosných dutín, krku a vaše brucho.
2

Koncentrát na pokojnom mieste, ktorý obsahuje vodu. Predstavte si miesto, ktoré ste navštívili, alebo ten, ktorý ste videli na obrázku. Predstavte si, že interakcie na scéne, chôdza na pláži, šnorchlovanie v krištáľovo čistých vodách alebo stojí pod miernym vodopádom. Vytvorte scénu ako skutočné, ako je to možné vo vašej mysli k zníženiu nervózny pocity.
3

Predstavte si sami seba, takže stretnutia šťastný a sebavedomý. Tým, predstaviť si pozitívny výsledok vášho rokovania, nastavíte duševné pôdu pre úspech. Ak si zájdete potenciálneho obchodného partnera, predstierať, že stretnutie je u konca, budete triasť ruky, usmievala sa na seba a plánuje stretnúť sa znova
4

úsmev .. Štúdie naznačujú, svaly zamestnaných v endorfínov úsmev prepustenia do vášho krvného obehu, ktoré sa budete cítiť šťastní a znížiť úzkosť. Alebo falošný úsmev tým, že drží ceruzku jemne medzi zuby vytvárať rovnaký fyziologický účinok.
5

pripraviť vopred, ak budete dávať prezentáciu alebo reč. Nácvik pred zrkadlom vám umožní vidieť vaše maniere a dá vám dobrý ukazovateľ vášho hovoriace schopnosti. Vedieť presne to, čo chcel povedať, odstraňuje strach zabúdanie dôležité skutočnosti.