Ako prestať robiť sám nešťastný

Tvorba zásadný postoj úpravy nie je nikdy ľahká úloha, ale to trvá niekoľko základných stratégií, ako zlepšiť svoje vyhliadky. Dajte v snahe prestať robiť sám tak nešťastná a prijať šťastnejší dispozície, až sa stane nový spôsob života. Pokyny
1

Pustite starosti, ak nemôžete sa s nimi vysporiadať produktívne. Uvedomte si, že len je o niečo je strata času. Ak nie je nič, čo môže skutočne urobiť, aby pomohla situáciu, nasmerovať svoju pozornosť na niečo, čo môžete zmeniť.
2

oceniť dobré veci vo vašom živote, skôr než sa zamerať na tie zlé. Zvážte vytvorenie vďačnosť časopis, v ktorom zapisovať tri pozitívne veci, ktoré ste, svedkami alebo cítil počas dňa. Čoskoro zistíte, hľadá dobré miesto zlé.
3

Rozrušenie sa s činnosťami, ktoré robia radosť. Vezmi záľubu ako lúštiť krížovky, ktorá vyžaduje sústrediť sa na rozdiel od niečoho, ako je pletenie, ktoré môžete robiť, keď ste ešte obydlia na nešťastných myšlienok.
4

prijať myšlienku, že váš život môže 't byť perfektné. Ak pracujete smerom k cieľu, pozrieť sa na prekážky, ako spôsoby, ako zlepšiť svoje stratégie k lepšiemu. Urobte si čas pre dosiahnutie sen skôr než robiť si splniť imaginárny termín, ktorý bude len o tom pochybujete svoje úsilie.
5

Conquer potrebu remake argumenty vo vašej mysli. Zvyknite si, ako vyjadriť všetky svoje pocity v priebehu diskusie, vážení, čo ten druhý chce povedať, a nájsť spôsob, ako prijať výsledok, takže sa môžete pohybovať.
6

poraďte sa so svojím lekárom ak si myslíte, že nešťastie sa stala depresia. Zvážte varovné príznaky, a potom diskutovať o možných príčinách, diagnostike a liečbe. (Pozri zdroje)