Ako zabrániť alkoholik Relapse

Existujú rôzne spôsoby, ako zabrániť recidíve alkoholu, keď ste v zotavenie pre alkoholizmus. Závislosť ovplyvňuje každý aspekt ľudského života. Alkoholizmus je bežná vec v spoločnosti a úpadok často ide ruka v ruke s ním, aj keď to nie je podmienkou. Štatistiky uvádzajú, že 1 z 40 pacientov v liečebni zostane triezvy dlhodobom horizonte. Návod
Podpora systémy
1

držať krok s vašou účasťou na pre obnovenie rokovaní, a pokúsiť sa znížiť späť na ne.
2

Pokúste sa izolovať. Ak sa pristihnete, izolovať, zavolajte alebo navštívte niekoho iného. Buďte v pravidelnom kontakte so svojim sponzorom, alebo na pracovníka oddelenia podpory, a re-pracovať kroky, ak ste v kroku programu.
3

Talk vo svojich podporných skupín o všetkom, čo ťa trápi. Prečítajte si učebnice a zošity týkajúce sa vášho uzdravenie.
4

Poraďte sa so svojím sponzorom zotavenie asi skrýva nejaké sloganov, ktoré môžete mať. Prax modlitby a meditácie denne.
5

hovory vrátenie telefónu, a nevyhýbajú ľuďom. Práca na tom, že sociálne a robiť spojenie s ľuďmi.
Správanie dávať pozor, alebo červené vlajky
6

Dajte si pozor na racionalizáciu šialené správanie. Nevyhýbajte sa zodpovednosti.
7

Vyhnite sa preháňa. Majte sa na uzde. Ak zistíte, že ísť do zúrivosti, alebo útok preč od strany, nie ste v fit duchovný stav, a to znamená, že sú v nebezpečenstve pitia. Mali by ste konzultovať svoje problémy s dôveryhodnou stranou pri vymáhaní.
8

Majte pevné pozor na svoje peniaze. Hazardné hry, dostať lístky alebo odrážanie kontroly sú rôzne spôsoby, ako niektorí alkoholici používajú sa vysporiadať s pocitmi a problémami, keď vedia, že nemôžu piť.
9

Uvedomte si, že finančné problémy tiež môže ukázať prostredníctvom prečerpanie. Vedľajším efektom je, že defenzívne, túžbu po fajčení nápoje, ísť do baru a vrátil by sa späť do starých správanie mínus nápoja. To sú všetko varovné signály, že váš duševný stav je v průšvih. Dôrazne odporúčame, aby osoba zotavenie získať handle na to by zverovať niekomu, kto je v oživenie, ktoré môžu dôverovať.
Tie, ktorí majú duálny diagnózou
10

hľadať radu, ak posadnutý preberá váš život. Môžete písať o svojej posadnutosti, ale je to to najlepšie, aby prebývalo na to.
11

Pozrite sa na spôsoby, ako môžete byť sabotovať sami. Urobte si osobnú inventúru večerné. Napíšte o tom, čo cítiš.
12

Ak zneužívajú seba alebo ostatných, získať pomoc okamžite. Toto správanie môže zahŕňať čokoľvek od sebapoškodzovania, míňať peniaze na nájom, zapieranie na slová a sabotovať sami na prácu. To môže byť potrebné hľadať skupiny terapia situáciu na riešenie týchto problémov. Tie sú tiež príznaky depresie, a to môže byť nutné navštíviť lekára v súvislosti s možnou diagnózu bipolárnej.
13

nie sami ordinujú lieky na predpis, pomocou nich, ako je predpísané, a nie "výpožičky "pilulky priateľov. Tieto deštruktívne správanie môže byť rovnako škodlivé.
14

dostatok spánku a jesť správne potraviny. Niektorí alkoholici sa darí na pobyt obsadené. V žiadnom momente vôbec, sú vynechávanie jedál a zanedbávajú spánok rutina. Spočiatku môžu dostať vysoké alebo bzučanie z toho, ale oba tieto správania sú nebezpečné pre alkoholika, ktorý musí udržiavať stabilnú životný štýl.