O sebavedomie,

"Bez sebadôvery sme ako nedospelým v kolíske" (Virginia Woolfová) sebadôvera, viera v seba a vlastné schopnosti, je jedným z uholným kameňom je k šťastnému životu. Sebavedomie zahŕňa oblastí, vrátane vzťahov, voľbu povolania a všeobecnej životnej spokojnosti. Zvýšenie sebavedomia má kombináciu stanovenie cieľov, vrátane malých úspechov, potvrdenie a viera vo svojej spôsobilosti. Kde sa sebadôvery pochádza?

Sebavedomie vzniká už v ranom veku. Eric Erikson a ďalšie vývojové teoretici na porozumenie sebavedomie ako začínajúci sebauvedomenie. Ako deti zažiť nové situácie, miesta a ľudí, interakcie a následky poskytnúť spätnú väzbu, ktorá je internalized alebo prepraviť do seba. Pokiaľ sa jedná o pozitívne skúsenosti, správanie a sebavedomie increase.Behavior a sebaúcta sú súčasťou sebavedomie, a ako viac a viac pozitívnych zážitkové výsledky sú skúsení vyššie sebavedomie rises.Unfortunately, opak je pravdou. V prípade, že dieťa má negatívne výsledky, sa mu nepodarí dosiahnuť určité úlohy alebo odmietnuť novými ľuďmi, sebadôvera je zmenšená
Stavebné sebavedomie samozrejme

Prirodzene rastie. sebavedomie je jednoduchý prístup pomocou psychológie učenia. Zvýšenie sebavedomia vo chvíli, keď je život výzva, avšak veľké či malé, úspešne splnil alebo zvládli. Breaking ciele dole do jednoduchých cieľov, potom úspešne dosiahnutie týchto cieľov vytvára vlastnú confidence.Once cieľom bolo zistené, plánovanie na splnenie cieľa v malých krokoch je kľúčové pre budovanie sebavedomia. Napríklad pristátie novú prácu, môže byť cieľom, ale rozobrať to do krokov písaní životopisu, volá 10 ľudí, ktorí žiadajú o odporúčania, získanie 10 otvormi z dosiek inzerátu, atď Každý úspešné dokončenie kroku by byť celebrated.Taking čas užiť úspechy pozdĺž cesty a uznanie ukončenia kroku sa pridá k dôvere v schopnosť uspieť v ďalšom kroku.
Afirmace pre sebadôvera

Sebavedomie je ovplyvnená nielen vonkajšími udalosťami, ale vnútorné spracovanie. Je to silný využiť vnútorný dialóg sa hojdať sebavedomie. Afirmácie sú jednoduché výroky buď nahlas, alebo zapísať a opakoval nahlas s dôrazom na kvalitu. "Pre prácu s klientom sebavedomie problémov, potvrdenie a žurnalizáciu sú nevyhnutné," hovorí Rick seter, Ph.D. "Keď moji klienti identifikovať negatívne výroky dávajú sami, sme napádať je pomocou Horizons prístup. Podstate je negatívne tvrdenie spochybnené pozitívne vyhlásenie." Takže, ak bol klient hovorí sa "Nie som hoden povýšenie "sme napadnúť, že s vyhlásením navrhnutý tak, aby priniesť zmenu v myslení. To by mohlo byť vyhlásenie ako "Som rovnako dobrý ako ostatní, a ja si zaslúži dobré veci. Možno to bude znieť zjednodušujúce, ale s opakovaním to funguje.
Sebavedomie Versus sebaúcta

Mnoho ľudí si pletie alebo použite sebadôveru a sebaúctu zamieňajú. Avšak, tieto dva pojmy sú odlišné. Sebavedomie má čo robiť s pocitmi o sebe. Sebavedomie zahŕňa vnímanú schopnosť dosiahnutie úspešnej interakcie s world.However, hoci tieto dva odlišné, zdravé sebavedomie je dôležité sebavedomie. Z tohto dôvodu by mala byť sebaúcta majú vyhodnotiť hladiny spolu s sebavedomie. Akciová zložka sebavedomie nemôže prísť, aby bez nutnosti pevných základoch v self-esteem.Good zdrojov pre sebaúcta budovy možno nájsť v alterantive myslení alebo viac tradičné trase z Národného inštitútu duševného zdravia, alebo tým, že hľadá pomôcť kvalifikované duševné zdravie lekára.
Perserverance Kľúč k sebadôvera

Snáď ten najdôležitejšie pravidlo aplikovať pri posudzovaní sebavedomie "Ak sa na prvý sa vám nepodarí, skúste, skúste to znova. " Vytrvalosť a perzistencia sledovanie cieľov nielen nakoniec vedie k úspechu, ale buduje sebavedomie na ceste. Stojí tvárou v tvár nepriazni osudu a pokračovať v snahe dosiahnuť pokrok dáva pocit kontinuity svoje sily a ability.Self sebavedomie možno zlepšiť pomocou niekoľkých stratégií na dosiahnutie rovnakého cieľa. Vďaka neustále sa snažia rôzne prístupy ku kľúčovým cieľom je sebavedomie podporili ako ďalší problém vymizne zručnosti naučil.
Viera v

spôsobilosti
nevyhnutný pre sebavedomie je základná viera v tom, že si zaslúži úspešných interakcií a cieľ Získávací. Spôsobilosť existuje u ľudí z rôznych dôvodov. Pre niektorých je to viera v milujúceho Stvoriteľa, ktorý je videný ako mať plán na celý život. Pre ostatné, je to viera, že všetci ľudia si zaslúžia úspech. Či už náboženské, duchovné či filozofické skúmanie je potrebné vykonať na vytvorenie pocitu vrodené sebaúcty, majú kľúčový význam pri dosahovaní silného pocitu sebadôvery. Predstava, že niečo väčšie ako človek je v práci v živote s účelom a ísť povzbudzuje sebavedomie.