Spravovanie Úzkosť so sprievodcom Imagery

Prehliadka metafor je bežná prax v psychiatrických odboroch ako mechanizmus pre zmiernenie úzkosti a stresu. To zahŕňa podporu jedinca k zmene jeho myšlienky vizualizáciu pokojné lokality alebo situácie s cieľom znížiť pocity úzkosti, ako je zvýšený krvný tlak, chvenie a strach. Tieto in-hĺbkové relaxačné techniky môže mať pozitívny vplyv na osoby s vysoko namáhaných miest alebo tí, ktorí trpia úzkosťou spôsobenú financií, vzťahov so ťažkosti alebo zdravotné problémy. Len si predstavte,

individuálny výcvik v riadenej zobrazovanie nabáda pacienta, aby si pohodlne a zatvorte oči. Vďaka použitiu predtlačených skripty alebo magnetofónová páska prehranie, je jedinec vedený vo vizualizácii na určitom mieste, napríklad na pláži, v pokojnej les alebo púšť pri západe slnka.
Podrobnosti

Akonáhle je osoba boli vyzvané, aby predstaviť pokojné tropické pláže, pokojnom lesnom alebo iný upokojujúce miesto, prehliadky metafor lekári ho požiadať, aby zmyslovými detaily, ako sú pocity zápach, alebo predmety, vizuálneho záujmu na jeho mieste. Napríklad, osoba môže byť podporované, aby doslova cítiť Ocean Breeze jemne ťahať na vlasoch, alebo cítiť soľ vĺn oceánu, ktoré môže počuť zhadzovať alebo lapovanie na pláži. V lese, môže byť osoba požiadaná, aby si predstaviť, cvrlikání vtákov, koleso do blízkeho potoka alebo zvuk orlica letiaci vetrom, naplnený vôňou čerstvých borovíc a hliny.


Upokojujúci Príznaky

cvičil obrazy zvyčajne začína krátku dobu expozície, ktorá môže trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Neskôr, keď jedinec začína zvládnuť praxi, je povzbudzovala k praxi riadené zobrazovanie na vlastnú päsť, počúvanie audio pásku, alebo ako priateľ alebo milenec číta skript, ktorý ju viedol cez proces.