Keď Sedona metóda nebude fungovať?

Existuje mnoho osobného rozvoja stratégií, ktoré sa zaoberajú pustil pocity. Sedona metóda je jeden druh duševnej proces, ktorý vyhlasoval, že je schopný pomôcť ľuďom pustiť niečo nežiaduceho v ich životoch. Ak tento proces nefunguje, existujú aj iné stratégie, ktoré môžu byť realizované. História

Rozpráva sa, že muž menom Lester Levenson bol celkom chorý a bol poslaný domov zomrieť vo veku 42 rokov v roku 1952. Rozhodol sa, že by sa prísť na to, ako liečiť seba a spôsob, že prišiel s predĺženou život ďalších 42 rokov, až do roku 1994. Prax prišiel s bol neskôr nazývaný Sedona metóda, ktorú učil žiaka Hale Dwoskin, ktorý na trh procesu prostredníctvom seminárov a kníh. Sedona metóda má údajne učil viac ako 60.000 ľudí.
Výhody

Sedona metóda je vyhlasoval, že je schopný veľmi zlepšiť duchovné, emocionálne a duševné zdravie, a prispieť k posilneniu skutočne milujúci a zdravé vzťahy. Tvrdí, zvýšiť svoj celkový pocit vnútorného pokoja a pohody, a vytvoriť trvalú a skutočnú šťastie v živote cez všetky predchádzajúce a súčasné situáciu. Jeho zástancovia hovoria, že to môže pomôcť vytvoriť úspech vo svete spolu s pocitom naplnenia.
Príklad

Tu je príklad tohto procesu. Zamerajte sa na pocit, že máte. Spýtajte sa a odpovedať si na otázku: Mohol by som nechať to pocit ísť? Potom sa opýtajte: Mohol som? A konečne, môžete si položiť otázku: Kedy? Podľa spôsobu, nezáleží na tom, či odpoviete áno alebo nie, musíte jednoducho pokračovať ďalej cez otázky. Potom opakujte kroky znova a znova, až kým sa cit má menej priestoru nad vami.
Alternatívy

Existuje mnoho alternatívnych metód k riešeniu alebo pustil vaše pocity, ktoré sú popísané v knihe "Happy bezdôvodne" od Marci Shimoff. Jeden proces zahŕňa žiadať inú rad otázok na seba. Keď získate pocit, ktorý spôsobuje vám negatívny dopad, pýtate sa: "Môžem dokázať, že tento pocit je pravda, bez tieňa pochýb o tom?" Napríklad, môže si myslíte, "ja nikdy byť dobrý muzikant," a potom si položte otázku. Ak sa vám to dokázať (a zvyčajne nemôžete), skúste dotaz na inú myšlienku. Tie nemusia byť schopný preukázať niektorý z vašich myšlienok alebo pocitov, ale nakoniec sa môžete usadiť na ten, ktorý sa cíti viac pravdivé a pozitívne.

Ak ste vo zvyku ukazovať vďačnosť za veci, ktoré máte, potom to môže cítiť menej silne negatívnych oblastiach svojho života. To možno dosiahnuť tým, že strávi desať minút denne písať zoznam toho, čo ste vďační za, prvá vec, ktorú ráno.

Možno zistíte, že je užitočné byť súčasťou skupiny podpory. Môžete buď nájsť skupinu už prebieha alebo spustiť jednu až na vlastnú päsť. V skupine nastavení, môže každý účastník zdieľať svoje pocity a byť povznesení ostatnými členmi. Iné metódy, ktoré môžu pomôcť s množstvom negatívnych pocitov sa zvýši výkon, lepšia strava, pomoc pri charitatívnych a tráviť viac času okolo rodinou a priateľmi.
Upozornenie

Zatiaľ čo mnoho psychológov a ďalší lekári sa rýchlo predpísať lieky depresie, je odporúčané, že sa pokúsite viac prirodzené metódy ako prvý. Tým sa zníži vedľajšie účinky a potenciálna závislosť. Ako už bolo povedané, môže byť závažný duševný stav vyžaduje liečbu, a ak máte pocit straty kontroly nad svojimi pocitmi, ktoré pokračuje na dlhšie ako pár mesiacov, je to najlepšie vidieť profesionálne.