Koľko by ste mali batoh sa odváža?

Ťažký batoh nosí príliš často môže spôsobiť vážne zdravotné riziká u detí a dospievajúcich. Kĺbov a svalov kmene, držanie tela, problémy a bolesť v krku, chrbta a ramien sú spôsobené tým, že nesie nadváhu - najmä ak je distribuovaný nerovnomerne, alebo ak je batoh sa nosí nesprávne. Aj keď ťažké batohy sú veľmi bežné, môžu byť ľahko vyrobené ľahšia úpravou rôznych premenných. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vaše dieťa odľahčiť záťaž na chrbte. Pokyny
1

Miesto vášho dieťaťa batoh na stupnici po priemernom dni v škole. Pokiaľ batoh a všetok jej obsah váži viac ako 15 percent telesnej hmotnosti dieťaťa, je to príliš ťažké a dá ju na riziko zranenia. V ideálnom prípade, najbezpečnejšie hmotnostný percentuálny podiel je nižší ako 10%. percent
2

Prejdite si položky v detskom batohu a uistite sa, že vykonáva len to, čo je nevyhnutné. Povzbudzujte dieťa, aby čo najviac položiek, ako je to možné v stôl alebo skrinku a priniesť domov len to, čo je potrebné robiť domáce úlohy. Ak je to možné, kúpiť duplikáty ťažkých predmetov, ako sú kalkulačky a učebníc, aby vo vašom dome, takže sa nemusí nosiť tam a späť.
3

Investujte do kvalitnej batoh pre vaše dieťa. Uistite sa, že má dve polstrované, široké popruhy, ktoré váhu rovnomerne distribuovať - ​​bedrový pás pomáha robiť to isté. Polstrovaná chrbát Vďaka mäkkému vankúšiku držať objekty vnútri balenia od pociťujú nositeľa. Batoh s dostatočným priestorom na zips a umožňuje správne umiestnenie ťažkých kníh. Ak je to možné pre logistiku dieťaťa škole, mohol batoh na kolieskach pôsobí ako zdravšiu alternatívu k tradičnému druhu. Však môže valcovanie batoh je veľmi ťažké vykonávať po schodoch alebo na školský autobus. Vaše dieťa je špecifické situácie bude určiť najlepšiu možnosť.
4

Uistite sa, že vaše dieťa vie, ako správne nosiť a zdvihla batoh. To znamená, že by mal vždy mať obaja popruhy. Nosenie iba jeden popruh môže dať príliš veľkú váhu na rameno a spôsobiť zranenie. Naučte ju zabaliť najťažšie knihy najbližšie stredu chrbte - to znižuje namáhanie. Vaše dieťa položila batoh na. Upravte popruhy pre ňu tak, že v spodnej časti batohu sa nachádza asi 2 cm nad pása. Tiež napnite tak, aby batoh visí tesne priliehať na telo. Pripomeňte dieťaťu ohýbať v kolenách pri zdvíhaní ťažkého batohu z podlahy, skôr než v páse.
5

Porozprávajte sa s učiteľmi a pracovať s nimi na vytvorenie pre-zdravotné plán. Naznačujú, že obmedzenie počtu učebníc, ktoré je potrebné vykonať domov každý večer, a povzbudiť ich, aby úlohy, on-line alebo pomocou disku CD-ROM, ktoré často prichádzajú s učebnicami. Zapojte sa do PTA alebo inej materskej organizácie a obhajcu pre batoh bezpečnosť tým, že zaistí, že učitelia sú poučení o zdravotných rizík opakovane niesť ťažký náklad. Ak študenti vášho dieťaťa skrinky použitie v škole, zistiť, či majú dostatok možností a času počas dňa meniť ich knihy. Šírenie informácií o batoh úrazov je najlepší spôsob, ako zvýšiť povedomie a efektívne implementovať zmeny.