Nočná Účinky Shift zdravie

svet v ktorom žijeme, nie je bez problémov. Mnoho z nich musel vziať na druhú prácu v noci alebo prešli na nočnej smene na zvýšenie mzdy. Zatiaľ čo finančné výhody môžu využívať rozpočet, môže byť ohrozená zdravie. Vzhľadom k pracovnej netradičné hodín v tomto zmysle strava a spánok, môžu byť zamestnanci nočné smeny byť riziko vzniku tráviacich, srdcové a stresujúcimi podmienkami. Upozornenie

v krátkodobom horizonte, môžu byť pracovníci nočné smeny vykazujú podobné príznaky jet lag. Dlhodobé tieto príznaky môžu vyvíjať a stať sa závažných stavov ako je srdcové ochorenie, cukrovky a žalúdočných vredov.
Teória /Špekulácie

Či už je to z vlastnej vôle alebo nutnosť, 1 z 5 jednotlivci pracujú na nočné smeny. To, čo väčšina nevie, je, že mnoho našich telesných funkcií sa točí okolo slnka a temné v tzv cirkadiánní rytmy. Keď sú narušené tieto rytmy, môžu nastať vážne zdravotné problémy v priebehu času.
Identifikačné

Ak symptómy, ako je časté podráždenie žalúdka, poruchy spánku a zmeny nálad sú skúsený, mal by vyhľadať lekára. Tie môžu byť včasné príznaky účinkov tela vnútorné hodiny sú narušené.
Typy

Vzhľadom na nedostatok tradičných jedle, pracovníci nočné smeny sú náchylné k digestív problémy. Peptické vredy sú 5 krát vyššie u týchto jedincov. Poruchy spánku sú tiež bežný výskyt toľko ťažké spať počas dňa, keď ostatní sú hore. Úzkosť a depresia môže tiež nastať. To môže byť ťažké udržať rodinné vzťahy, kedy plány konfliktu.
Prevencia /Solution

meniace smeny nie je možné, existuje niekoľko malých zmien, ktoré môžu byť a udržať účinky na zdravie minimálny. Aj keď to nemusí byť možné meniť jedle a stravovacích návykov, čo zdravšie voľby potravín je niečo, čo môže byť ovládaný. Cut kofeínu a alkoholu, príjem a prestať fajčiť. Ak chcete získať adekvátne spánok, nájsť pokojné prostredie k odpočinku a využiť ťažké závesy, aby blokovať svetlo.