Fyzikálna terapia po operácii Finger

Finger poranenia môže dôjsť počas ľubovoľného počtu športových podujatí alebo ako samozrejmosť v každodennom živote. V prípade, že prst zranenie je ťažké, môže byť nutné uchýliť sa k chirurgickej prostriedky na nápravu pauzu. Podľa informácií od Sports Science ortopedickej kliniky, rehabilitačné prstov pre operácie je veľmi dôležité zabrániť trvalé znetvorenie a obnoviť správnu rozsah pohybu čo najskôr. Hoci rehabilitačné cvičenie pre prsta môže byť bolestivé, budú výsledky stoja za námahu. Lopta žmýka

vykonávať pravidelný režim loptu žmýka zlepšiť prst silu a mobilitu v nasledujúcich týždňoch po operácii. Lopta žmýka sú zdanlivo jednoduché cvičenia, ktoré môžu pomôcť znovu získať silu v oblasti Finger šliach pri súčasnom zabránení trvalej tuhosti z prevádzky. Ak chcete vykonať loptu vytláča, získať novú sadu tenisových loptičiek. Nové lopty sú najlepšie, tie staršie sa stratil niečo zo svojej strnulosti, znižuje efektívnosť pohybu. Držať loptu vo svojej zranenej ruke, aplikovaním postupne sa zvyšujúci tlak na stlačiť to tak ťažké, ako ste schopní bez nepohodlie. Kým budete pravdepodobne pocíti nejakú úroveň bolesti (ktorá je len normálne), budete chcieť, aby sa zabránilo prekročeniu svoje prah bolesti, tak sa zastav zvýšenie tlaku pred stretnete nič väčšie ako stredne nepohodlie (päť na stupnici od jednej do desať) . Držte maximálny efekt pre druhé alebo tak pred relaxáciu, opakovaním cvičenia počas dopoludnia a pred spaním v noci, prevedení 50 až 100 žmýka za jedno sedenie.
Finger Rozšírenie
< p> Vykonajte prstov rozšírenie, aby vaša ruka zostáva pružná v týždňoch po operácii. Ak chcete vykonať rozšírenie prstov, jednoducho umiestnite dlaň a prstov zľahka na stenu alebo inú rovnú plochu (napr. stôl). Zahájte pohyb stlačením pri postupnom zvyšovaní sily, kým sa všetky prsty sú úplne naplocho na stenu alebo do zažiť väčšie ako stredne silných bolestí. Podržte maximálnu roztiahnuté polohe päť až desať sekúnd, opakujúce sa, ako to chodí päťkrát až desaťkrát za reláciu. Rovnako ako u guľa vytlačí, praktizovať cvičenia každý deň, ráno aj večer.
Úvahy

Jeden tip, ktorý budete chcieť použiť pri nácviku takýchto cvičenie je najprv rozcvičiť svojho zraneného prsta namočením v šálke naplnené teplou vodou, alebo tým, že si horúcu sprchu pred vykonávaním. To vám môže pomôcť odstrániť niektoré tuhosti z vášho prsta, zníženie zažil bolesť pri jeho výkone.