Ako vrátiť po operácii totálnej náhrady kolenného kĺbu

kolenného kĺbu je veľký problém nemožno brať na ľahkú váhu. Budete sa cítiť ako milión dolárov druhý deň, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa späť na nohy a pocit, že vaše staré ja pred svojím problémy s kolenami. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, aby zistili, ako na to. Veci, ktoré budete potrebovať
Stanovenie
Patience
fitness
cvičebný program
Fyzioterapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako vrátiť po kolená
kĺbu
1

Postupujte podľa pokynov vášho fyzioterapeuta. Mnoho ľudí nemá pocit, že ste pripravení vstať a chodiť deň po operácii, ale to je treba vec, ak dúfate, že sa úplne vylieči. Dávajte pozor na cvičenie tvoj terapeut dáva a urobiť im na vlastnú päsť, bez toho, aby bolo povedané, aspoň raz alebo dvakrát v priebehu tých prvých pár dní.
2

Zadajte do fyzického rehabilitačného centra pred návratom domov, pokiaľ je to vôbec možné. Terapeuti v centre poskytne pohybový režim, kde budete pracovať koleno medzi 3 alebo 4 hodiny za deň. Budú tiež vám praktické rady o tom, ako robiť veci na vlastnú päsť, rovnako ako, ako sa vyhnúť padá a byť v bezpečí vo vašej domácnosti.
3

Zapojte sa do fyzikálnej terapie čo najskôr ako je to možné, a tak často, ako je to možné, akonáhle ste doma. To môže byť v centre alebo v situácii, kedy terapeut prichádza do vášho domu. Ak nie je v terapii, vykonávať tak často, ako môžete na vlastnú päsť. Skúste excerise aspoň dvakrát denne po dobu prvého mesiaca alebo tak nejako. Cvičenie bude mať ľahšie v priebehu času.
4

Po svojej formálnej fyzikálnej terapie je u konca, aj naďalej robiť cvičenia tvoj terapeut ti dal, a zapojiť sa do individuálny cvičebný program. To je ten správny čas začať chodiť späť do posilňovne, alebo sa zapojiť do aerobiku. Avšak, je treba brať s nadhľadom, pretože nemusíte mať výdrž ešte nevrátil. Tvoja sila sa postupne vracať tak dlho, ako budete pokračovať v liečbe.
5

Návrat do práce čo najskôr. Práca vám pomôže udržať si fyzicky aktívny a od nudiť doma. V práci, môžete pokračovať v terapii tým, že po schodoch namiesto výťahu. Ak ste v dôchodku, sa znovu zoznámil s niektorými zo svojich predchádzajúcich aktivít.