Potraviny povolená na 1. fáza South Beach Diet

Existuje mnoho chutné potraviny povolená na fázu 1 South Beach Diet. Jediným obmedzením je, sacharidy. Fáza 1 trvá dva týždne a je najzávažnejšie fáza diétny plán. Všeobecne povedané, mali by ste očakávať, že stratiť až 12 libier počas tejto fázy. Hovädzie

po South Beach Diet, vyberte si z chudé hovädzie mäso, ako je hovädzie sviečkovej, bábiky, horný guľaté alebo očné kolesá.
Zelenina

je odporúčané, že budete jesť 4 1/2 šálky zeleniny každý deň vo fáze 1. Odporúčané vegetariáni patrí karfiol, bok Choy, reďkovka a cuketa.
Seafood

Počas fázy 1 si môžete vychutnať akýkoľvek typ kôrovcov, ako sú homár, krab, mušle alebo krevety.
Vajcia

Užite si jesť celé vajcia kedykoľvek počas prvej fázy South Beach Diet, pokiaľ lekár neodporučí jete vajcia. Použitie vajec náhrady alebo len bielka, je tiež možné.
Syr

Vyberte si z nízkotučné alebo bez tuku syry, ako je americká, čedar, mozzarella . alebo ricotta
Orechy

Pri dodržaní South Beach Diet, je odporúčané mať len jednu porciu orechov každý deň: mandle, arašidy, píniové oriešky alebo vlašské orechy sú navrhnuté.
Korenie

Je odporúčané používať koreniny striedmo. Avšak, sú povolené minimálne využitie horúcou omáčkou, salsa, sójovou omáčkou a steak omáčkou.