Hoci existuje niekoľko možností liečby bolesti plantárna fasciitis päty, málokedy poskytuje úplnú úľavu proti stavu. Aj keď zlepšenie je vidieť a opuch je riadený, fasciitis bolesť päty, je pravdepodobné, že sa vráti znova a znova. Existujú bezpečnejšie a zdravšie prístupy k eliminácii fasciitis bolesť päty rovnako. Jedná sa v podstate self-starostlivosti metódy pre zmiernenie bolesti a podporuje feet.Some kľúčové aspekty liečenia plantárna fasciitis bolesť päty patrí: * Nosiť topánky polstrované * Nechoďte bosí, pretože zvyšuje tlak na golieri * Vaše podpätky Potrebuješ si oddýchnuť, aby zabezpečili dostatočné odpočívať na päty kedykoľvek je to možné * Vyvarujte sa vyvíja vaše nohy pri výkone alebo činnosti * Nesnažte sa urýchliť svoje využitie processDifferent techniky na zmiernenie plantárna fasciitis päty painThere mnoho techník, ktoré môžu byť začlenené za účelom liečby a znovu prežiť bolesti spôsobenej plantárna fasciitída. * Používajte ľadom: Môžete použiť vrecúška s ľadom na postihnutú časť pätu k úľave od bolesti a upokojuje Váš zdravotný stav. Námrazy bude účinné pri zmierňovaní príznakov pri kontrole bolesť rovnako. Fasciitída bolesť je zvyčajne veľmi ťažké riešiť, a to môže viesť k akútnym symptómom * Akupresúra:. Akupresúra je skvelý výkon zmierniť rôznych typov bolesti. Tieto metódy boli navrhnuté pre uvoľnenie tkaniva obklopujúce pätnej kosti. Tlak vykonávame prstov rovnomerne energie v tele a zaisťuje úľavu * Strečing a cvičenie:. Strečing je vynikajúci pre relaxáciu tkanivá obklopujúce pätu kosti. Existuje niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré možno vykonávať pravidelne pomáhať pacientom pri zlepšovaní ich stavu. * Vložky do topánok: stav vašich nôh závisí veľa od typu obuvi, ktoré ste vybrali. Vložky do topánok boli identifikované ako hlavný zdroj zlepšiť svoje zdravie nôh a tiež pre prevenciu závažných komplikácií. * Použitie nočné dlahy: Nočné dlahy môže byť veľká pomoc, ak budete nosiť, aby sa vaše päty natiahol, ako spíte. Nemá zmluvu na nohy v noci, takže si vychutnáte menšie bolesti čoskoro morning.Preventing fasciitída Heel PainThere sú niektoré spôsoby, ako zabrániť plantárna fasciitis bolesť päty. Snažte sa udržať si zdravú telesnú váhu, čo zníži tlak na plantárna topánky fascia.Use podporných na päty a vždy vyhnúť sa vysoké podpätky, keď máte fasciitis päty painIf ste športovec, nenosia opotrebované topánky. Vždy používajte najlepšie dispozícii.Ak ste niekedy mali bolesti v pätách, skúste znížiť celkový počet kilometrov ste chôdza alebo beh s vašou topánky. Kratšiu vzdialenosť povedie k menším dopadom na feet.Stretching cvičenie pre oblúky je najlepší spôsob, ako ísť. V skutočnosti, mierne až stredne ťažké cvičenie pomáhajú udržiavať zdravé priebeh života. To tiež udržuje nohy v dobrom zdravotnom stave. Uistite sa, že strečing ovplyvňuje lýtkové svaly, rovnako ako Achillovej šľachy pre najlepší výsledok.