Diéta a výživa Tipy pre WomenHere sú niektoré diéty a výživa tipov pre ženy, ktoré vám pomôžeme sa v snahe schudnúť a byť zdravý. Ja nebudem ako nereálne tu. Môžem vám dať veľkú stravu, ktorá viem, že ste vyhrali t použitie, ale ja som vyhral t urobiť. Ja budem vám praktické informácie, ktoré sú pre vás jednoduché použitie immediately.Diet a výživy Tipy pre žien1. Majú 12 oz, 1/2 odmerka proteínový koktail s každým mealIf povieš nie, tak vás pozývam, aby ste pomocou vibračných fliaš a vopred naplniť je s 1/2 kopčekom proteínový prášok a 12 uncí vody. Prineste 1 2 z nich s vami. Oni re malý. Potom, keď sa chystáte jesť, vezmite si ju von, pretrepte a potom piť s meal.Why to? Pretože keď sa nad tým zamyslíte, znovu Telo je vyrobené z bielkovín. Je to trochu potrebuje. Proteín urýchľuje metabolizmus a pomáha tlmiť chuť k jedlu taky. To je nie premýšľať. Môžete si 2libra džbán dobrého proteínový prášok na Wal Mart asi 14 dolárov. To vám vydrží takmer 3 týždne, ak ste použili je, ako je uvedené above.2. Jedzte veľa málo kalorické yogurtsI pôjdem späť do Wal Martu za to. Na 33 centov jogurt, môžete založiť na 80 kalórií jogurtov. Tieto občerstvenia sú skvelé a pohodlné. Minimálna kalórií pri vyplňovaní vám celkom dobre. Sakra, zblázni. Jesť 3 z nich denne. Čo je to, drtivých 240 kalórií? Pfft. To nič to. Napriek tomu, že pomáha príliv ťa medzi meals.How si vybrať najlepší Vitamíny pre pravdou, že ženy s WomenIt potrebujú vitamíny, ktoré sú odlišné od toho, čo ľudia potrebujú. To je to, čo je výber správne vitamíny pre zdravie žien, s veľmi špecifickú úlohu. Dámske s zvláštne potreby vitamínov plodili celý trh špeciálne na uspokojenie tomto segmente. Ak chcete zistiť, čo sú tieto potreby, čítanie on.Women potrebujú špecifické vitamíny, pretože v rôznych fázach ich života, ich telá zažiť mnoho drastických fyziologické zmeny, ktoré ľudia don t skúsenosti. To znamená, že ich potreba pre dobré a výživnej stravy a suplementácie je základom pre ich dobré health.Some telesných zmien, ktoré ženy majú, čo môže vyžadovať výberu správne vitamíny pre zdravie žien, S sú popísané nižšie: PMSWhen ženy prechádzajú PMS, ale môže dôjsť nálady, nadúvanie a podráždenosť. V takom okamihu, výber správnych vitamíny pre zdravie žien s je zásadný. To je, keď ona potrebuje Vitamín B 6 v dávkach asi 50 100 mg, ktorý pomáha udržiavať ako depresie a nevoľnosť na uzde. Vitamín B 6 tiež pomáha, keď ženy majú stratou pamäti a srdcové choroby, tým, že produkuje hormóny a chemických látok v mozgu, ktoré pomáhajú posilniť ich immunity.PregnancyIf ženy rozrušený žalúdky kvôli tehotenstvu, môžu sa vitamín B6, ktorý pomáha pri nevoľnosti. Mnoho žien a lekári zistili, že otáčaním tohto vitamínu je často jediná vec, ktorá pomáha ranné nevoľnosti. Ženy môžu tiež užívali kyselinu listovú počas tehotenstva, ktorá zabraňuje neurálnej trubice deficits.Pregnant ženy môžu mať veľký prospech z užívania olej z tresčej pečene, ktorý je výborným zdrojom vitamínov A, D a K, vitamín B2 alebo riboflavín. Tieto živiny nájdené v oleji z tresčej pečene môže chrániť pred preeklampsia, ktorá môže byť fatálna ako pre nové mamičky a ich babies.BreastfeedingOnce ženy po pôrode, to je čas, aby novorodenca dojčiť. Ale aj matky s mliekom je naplnený množstvom výživy, bolo zistené, že nedostatok vitamínu D. Avšak, toto môže byť kompenzované matkou, pričom olej z tresčej pečene počas svojho pregnancy.This pomáha dieťaťa s vývoj mozgu a poskytuje dostatočné dávky vitamínu K, ktorý pomáha pri budovaní kostí. V tejto dobe tiež konzumovať správne živiny pre zdravie žien s je absolútne zásadné, pretože ženy dnes majú bábätká s zdravie a vývoj báť about.MenopauseAs ženy s pribúdajúcim vekom a dosiahnuť menopauzy, je potrebné dbať na ich príjmu vitamínu. Tu opäť výber správneho vitamín pre zdravie žien s zahrnie brať ďalšie živiny ako vitamín E. Ako antioxidant je, Vitamín E pôsobí proti účinkom poškodenie DNA, ktoré môžu spôsobiť bunky starnúť a chráni proti srdcovým ochorením, rakovinou, strata pamäti , šedý zákal, a tiež zlepšuje imunitu.