Ako udržať Dream denník

Sny nie vždy zmysel pre nás, ale oni majú spôsob triedenia všetkých z denných skúseností. Sny môžu byť ťažké si spomenúť, či ste vo zvyku prepúšťať je, ale môžete začať sen časopis, ktoré vám pomôžu spustiť svoje pamäte z predošlých nocí a snov, ktoré vám pomôžu pochopiť a poučiť sa z nich. Tu je niekoľko tipov pre udržanie sen denník. Pokyny
1

Kúpte si denník alebo denník s prázdnymi stránkami, a umiestni vedľa svojej postele s perom a baterku alebo čítanie svetla.
2

Napíšte dátum vo svojom denníku, než pôjdete do postele, a dať časopis v mieste, ktoré je ľahko dosiahnuteľné. Nechcete, aby plne prebudiť zapisovať svoje sny.
3

Premýšľajte o snoch, než ste sa niekedy ísť spať, a povedať si, že si chcete zapamätať, čo zjete. To vám pomôže vytvoriť návyk alebo vzor pre uznanie sny.
4

ležal, keď sa prebudíte zo sna, či už je to v noci, alebo prvá vec ráno. Premýšľajte o všetkých kúskov alebo celých sny, ktoré ste práve zažili alebo si pamätať z predchádzajúcej noci.
5

Zapíšte si svoje spomienky. Nepoužívajte tráviť čas sa snaží zistiť, čo niečo znamená - jednoducho zaznamenať, čo si spomeniete. Tie môžu byť jednoslovné úryvky či vleklé skúsenosti.
6

Zvážte alarm alebo kúpeľňa prestávke niekedy počas noci. Vypiť pohár vody pred spaním pomôže vám počas noci, takže tento čas využiť zapísať všetky myšlienky.
7

Majte hlasový záznamník s vaším denníka. Ak je pre vás ťažké písať v noci, môžete nahrávať svoje spomienky a zapísať je ďalší deň.
8

Skontrolujte svoj denník. Akonáhle ste vyvinuli zvyk denníka, môžete nájsť si pamätáte svoje sny jasnejšie. Môžete tiež rozpoznať podobnosti alebo opakujúce sa sny, ktoré sa zhodujú s každodennou skúsenosti alebo kríz. Akonáhle budete mať časopis, môžete stráviť nejaký čas rozlúštiť, čo vaše sny znamenajú alebo čo sa snaží povedať.